孕妇适量的吃一些紫薯对本身与胎儿都是非常有好处的。紫薯具有补血,特衰老,还具有抗癌的作用。而且紫薯里面含有大量的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,防止孕期便秘的发生。紫薯中还含有丰富的维生素以及矿物质,能增强孕妇自身以及胎儿的抵抗能力。但是不宜吃的过多[52石斛网www.52shihu.com],吃过多容易引起消化不良,胀气。孕妇在怀孕期间要注意营养的均衡摄入。同时保持良好的心情,不要过于劳累,睡眠要充足。
孕妇适量的吃一些紫薯对本身与胎儿都是非常有好处的。紫薯具有补血,特衰老,还具有抗癌的作用。而且紫薯里面含有大量的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,防止孕期便秘的发生。紫薯中还含有丰富的维生素以及矿物质,能增强孕妇自身以及胎儿的抵抗能力。但是不宜吃的过多[52石斛网www.52shihu.com],吃过多容易引起消化不良,胀气。孕妇在怀孕期间要注意营养的均衡摄入。同时保持良好的心情,不要过于劳累,睡眠要充足。
晚上是可以适量吃一些紫薯的。紫薯中含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够有效促进胃肠道的蠕动功能,对于清除肠内宿便,排除肠毒,缓解便秘有很好的疗效,也是减肥人群首选的粗粮之一。但是需要严格控制好用量,不宜食用过多,晚上临睡前三小时不建议食用紫薯,会引起腹胀,造成胃肠道的不适。另外脾胃虚寒的人群也建议少吃,会造成腹泻等症状。
查看详细不建议空腹吃紫薯。虽然紫薯营养价值比较丰富,富含大量的蛋白质、脂肪、花青素等,但是空腹吃紫薯会刺激胃黏膜,出现胃痛、胃酸、恶心呕吐等症状。紫薯属于偏甜的食物,空腹食用会加重胃肠道的负担。所以建议在饭中或饭后食用紫薯,可以减少对胃肠道的刺激,同时要适量吃,因为紫薯富含淀粉不好消化,很容易会引起肠胃不适。
查看详细紫薯有很高的营养价值,但不应该天天吃,要注意营养均衡。
好处:
紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾等)及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、去氢表雄(甾)酮等多种功能性因子,具有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机能障碍、增强机体免疫力等功能。
坏处会导致营养不均衡。
其他活性成分及功能:
1、紫薯中除了花青苷外,还具有β-胡萝卜素、去氢表雄(甾)酮(DHEA)、糖蛋白、膳食纤维和多酚类化合物等多种活性成分。
2、报道紫薯的β-胡萝卜素能降低人体活性氧,消除自由基,具有抗癌、抗肿瘤、提高机体免疫力等生理功效。此外,β-胡萝卜素有轻微续发汗和美容保健的作用。
3、美国费城医学院的生物化学家阿·塞维兹教授,从甘薯中分离出去氢表雄(甾)酮(DHEA),它是性激素的前体,可调节肥胖、糖尿病、抗致癌和病毒感染、提高记忆、免疫反应和应激反应、减轻紧张、抵抗皮质疾病、延缓衰老作用、促进蛋白质合成作用等。
查看详细根据以上参照,带有苦味还有黑点肯定是坏的,不可食用。
如何辨别如下:
1、表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯,做熟了有怪味。紫薯颜色越深越好。
2、闻味道,闻起来发霉的紫薯含酮毒素。
3、用手按压会感觉烂乎乎的,从原来的硬的状态变软,有液体渗出。或者是变得干干的,颜色发黑,煮不软就是坏的。
食用禁忌
1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
查看详细过夜的紫薯可以吃。
一般绿叶菜不适宜隔夜吃,亚硝酸盐超标。
1、紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。
2、紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
3、紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
4、紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。紫薯茎尖嫩叶中富含维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。
查看详细答:吃紫薯可以帮助减肥,饭前吃紫薯,可以增加饱腹感,可以抑制食欲,减少食量,紫薯的脂肪含量也是比较低的。紫薯中含有强大的抗衰老剂,可以有效的清除人体的自由基,可以起到预防癌症的效果,紫薯可以促进胃肠道的蠕动,减轻便秘情况。
答:紫薯可以有很多种吃法,我还是习惯把它煮熟然后制作成甜品,之前有做过紫薯糯米糍,紫薯南瓜饼都是用这个做馅,今天想了半天也没想出来用这个怎么做,最后在冰箱里找到一块冷冻的胡萝卜面团,瞎鼓捣了下,就弄出了两个品种的甜包甜饺子,风格截然不同,不过味
答:每天吃紫薯可以降低高血压,而且不会发胖。1、紫薯做主食,消除自由基抵抗疲劳2、《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,紫薯作为红薯的衍生产品,在这方面与红薯有着异曲同工之妙。营养学认为,紫薯除了具有红薯有的营养成分
答:红薯和紫薯到底有什么区别,我也是今天才知道,别再买错了
答:紫薯可以煮着吃。紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯的功效与作用1.防癌抗癌紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,
答:紫薯(学名:)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。2002年引进中国,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素
答:紫薯是紫色是因为里面富含花青素这种色素,而这种色素是水溶性的,所以只要把紫薯放在水里煮就会掉色。而且这种色素还会随酸碱性不同而变色,在中性环境在紫色,碱性环境是蓝绿色,酸性环境是紫红色。紫红薯营养丰富,具有特殊保健功能,在日本国家蔬菜癌症研
答:紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,还能抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病等功效。属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的,对人体没有坏处,所
答:芙蓉花是锦葵落大灌或小乔木植物木芙蓉的花,芙蓉花,又叫木芙蓉、木莲花,是锦葵科木槿属植物。芙蓉花它有单层花瓣和多层花瓣。原产于中国湖南,现华东、中南、西南及辽宁、河北、陕西、台湾等地有栽培。由于它的花朵又大又美丽,因此大家还给它起了个名字叫
答:,在坐月子期间是可以洗澡的。洗完后及时擦干,避免着凉。建议您注意休息,放松心情,避免着凉,避免刺激性辛辣生冷的食物,多喝些红糖水,注意保暖。
答:姜里含有姜油酮等能刺激食欲,增强人体内分泌功能,有促进消化吸收,提高人体免疫功能的作用。生姜中含有的辛辣成分被人体吸收后,能够抑制体内过氧化脂质的生成,其抗氧化作用比目前应用的抗氧化剂———维生素E的作用还明显,因而具有很好的抗衰老作用。生
答:白蒿根,味苦辛,平,无毒。功用主治:治风寒湿痹,黄疸,热痢,疥癞恶疮。
答:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
答:党参的吃法可以用党参和枸杞一起炖鸡汤,或者是熬猪肝粥,也可以配合参苓一起熬粥吃,党参起到降低血压的作用,并且还可以起到扩张血管的功效,能够改善人体的血液循环增强造血的功能,并且还能够提高人体的免疫力,因此药用价值非常高。
答:适合煮粥吃,可以直接吃的。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。此外,桑葚干能够补
答:当然是可以一起泡水喝的,这几味药材均为无毒药材,有的是药食同源药材,没有毒副作用。但是您首先得明白您放在一起泡水喝是什么目的。这些能增强人的免疫能力,防止衰老;补血调经