山药有减肥效果吗？

对于需要减肥的人来说，山药更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心的多吃一点而不会有发胖的后顾之忧。服用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，加热水冲泡[52石斛网www.52shihu.com]，加蜂蜜搅匀饮用。每天两次。单吃一种食物会影响身体健康，建议您还是调整饮食结构加合理锻炼，少吃油腻高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物，多运动，才是健康的减肥方法。

吃山药有哪些好处与坏处？

多吃山药五大好处

山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

1、调养脾胃。

天气冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

3、补肺润燥。

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

4、涩精止尿。

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。

5、润肤祛燥。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

★警告

1。山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

2。不可以生吃，因为生的山药里有一定的毒素。

薏米黑豆莲子山药大米粥吃了对身体有危害吗？

这个一般是可以放的，这个八宝粥就是这样做的，您说的这些材料，就是八宝粥的，所以就不需要要担心了能吃您把味道调一下，这个就是八宝粥了，可以达到健脾胃的效果的，也可以达到养胃的效果，也不要多吃吃多了胃酸高。

山药干怎么泡水喝呢？

山药具有健脾养胃，补肾益气的功能。如果患者出现食欲不振，腹部不适。很可能是由于脾气亏虚，脾胃不和造成的，这类患者可以尝试应用一些山药进行调理。但是建议不要一次服用过多，虽然山药具有滋补效果，但是如果过量服用很可能会造成腹胀并且出现有可能出现过敏反应。可以选择应用10~20克山药干泡水喝，一天2~3次。

淮山药可以泡水喝吗有啥功效不？

真正的怀山药是只产于河南省怀庆府（今河南沁阳地区），以野生为好，功效非凡。多为滋补虚劳之疾。用法可以和其他药煎汤、单独煮水喝、或者煮粥。属于食疗保健品中的上品，可惜，现在野生者少有，多数是人工种植的，还有广西云南的广山药冒充的。

山药冬菇瘦肉粥的食疗作用是怎样的？

材料：山药、冬菇、猪肉各100克，大米80克，盐3克，味精1克，葱花5克。

做法如下：

（1）冬菇用温水泡发，切片；山药洗净，去皮，切块；猪肉洗净，切末；大米淘净。

（2）锅中注水，下入大米、山药，武火烧开，下入猪肉、冬活煮至猪肉变熟。

（3）再改文火将粥熬好，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。

食疗作用：此粥补肾养血、滋阴润燥，对热病衍津、咳嗽等病有食疗作用。