燕麦片怎么吃最有营养？

生的燕麦片要煮熟才可以。超市卖的免煮的直接泡就可以了，用牛奶泡非常好吃呢，也有直接配好的。吃了不会长胖，还能预防便秘，我天天把它当早餐

其实，关于营养到底能摄入多少？本来也是相比较而言的。

举个例子：

1、如果生吃最好，咱们能吃吗？我估计嚼一口就够了，不会再这么吃了。

2、如果用牛奶煮燕麦片，根据口味吃原味或加糖都可以，口感好了，愿意吃，肯定会吸收钙吸收的应用的。

3、用燕麦配大米煮青粥、八宝粥、蒸馒头时掺和点都可以。

4、如果是熟的即食的，用80度左右的热水或者热牛奶冲着吃都可以。

关键得是您喜欢的口味和吃饭，不要太复杂，坚持定期食用！

燕麦片+牛奶营养很高的一种食用方法。

用开水冲饮口感好[52石斛网www.52shihu.com]，营养成分保留的完好。

燕麦片+蜂蜜拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。燕麦片+牛奶营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。燕麦片+咸盐把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。草莓牛奶燕麦粥食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。香蕉奶香麦片粥生燕麦片100克；牛奶1袋生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。1分左右就可以关火了。

月经期间可以喝燕麦片吗？

月经期间是可以适当喝一些燕麦片的，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘有一定的辅助作用。月经期间饮食要多加强营养，荤素搭配，避免挑食偏食，除了燕麦片以外，还可以吃一些其他的营养含量丰富的食物。

每天吃燕麦片好吗？

燕麦片里面含有丰富的营养物质和微量元素，可以降低血液中的胆固醇、甘油等，也可以减少心血管疾病的发生。燕麦片里面含有丰富的叶酸，能够促进孕妇和胎儿的发育，保证血液的循环。长期患有糖尿病的患者可以多喝燕麦片，里面含有降低胆固醇的物质，有利于改善老人的消化功能。但也要注意饮用的量，过量的使用会导致胃痉挛等状况。

燕麦对胃好吗？

吃燕麦片能够改进吸收作用，非常是便秘患者应多吃，燕麦粉可以防发烧感冒，抗癌，降胆固醇，调整血糖值等作用，非常容易腹泻患者不适合很多服用。适当吃是能够的，一般没什么影响，可是不必超量的服食，平常留意规律性饮食搭配，防止暴食暴饮，能够适度多吃一些蔬菜水果，药品能够吃点益生菌粉。建议生活起居能够内服维护胃肠黏膜的药品，雷尼替丁，饮食搭配层面不必吃辛辣食物刺激性的食材，是能够吃燕麦片的。

红豆薏米燕麦粥的作用是什么？

红豆薏米燕麦粥具有健脾祛湿的功效，可以改善脾虚湿盛引起的全身乏力、大便糖稀、下肢浮肿等症状。同时它也可以促进肠道的蠕动，加速体内有害物质的排出，预防便秘的发生。经常性食用红豆薏米燕麦粥还可以达到减肥的功效。

桂格燕麦片怎么样？

桂格不但有即食燕麦片，还有快熟燕麦，需要煮一煮，学生党和上班族可以在外食用即食燕麦。

另外现在桂格还出了很多口味，比如红枣啊紫薯啊，还有咸味的，如果找台湾的还有北海道牛奶神马的

我一般是不吃带口味的，一般吃原味，自己加奶粉泡，或者蜂蜜。

带口味的真的太甜。。。真的太甜。。。甜的我脑袋发晕

口感就是普通麦片的口感，一般来说很少吃到麦壳，熟起来比较快，一分钟左右开水冲一下就可以吃了。

但是我觉得膨胀感不是很好，也就是吸水不是很厉害，软的太快，适合比较喜欢吃绵一点口感的姑娘。