刚怀孕初期能吃菠菜吗？

怀孕早期可以吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素和矿物质适合孕期的女性食用。不过菠菜中也含有草酸、大量食用容易引起结石等疾病，所以在食用菠菜时需要用热水将菠菜烫熟。吃菠菜时还要避免摄入大量的蛋白质。在孕期注意科学饮食，孕妇要均衡营养饮食，不要挑食，多吃些新鲜蔬菜和富含优质蛋白的食品。

刚怀孕初期的孕妇是可以吃菠菜的。菠菜富含大量维生素和叶酸，多吃此类蔬菜对孕妇有好处。孕早期妈妈常出现恶心、呕吐、乏力、厌食等早孕反应，所以怀孕初期饮食上建议尽可能多吃清淡的，有营养的，富含维生素的食物，多吃水果。少吃过于油腻的食物，不吃隔夜的食物，少吃剩菜剩饭，少吃生冷刺激性食物，并且一定要戒烟戒酒。

怀孕初期当然是可以吃菠菜的。菠菜中的铁剂和钙等矿物质类营养素含量比较丰富，而且含有多种维生素类营养素。怀孕期间，适当的多吃些菠菜，可以提供孕妇及胎儿生长发育所需要的这些营养物质，对于胎儿健康发育是有益的。只是，需要将菠菜提前用水过过后才能进食。

菠菜里面含有丰富的维生素[52石斛网www.52shihu.com]，在怀孕初期的时候是可以吃菠菜的。菠菜中的钾元素较高，钾元素是人体必需的元素之一，可以配合其他离子调节体内离子平衡，对于心脏、血管的规律律动有着调控作用，同时也对肌肉收缩有着调控作用。

菠菜中含有丰富的叶酸和维生素，适量的菠菜可以预防胎儿神经管畸形的，但太多的菠菜不利于其他维生素的吸收，也有可能导致叶酸过量而影响健康的

指导意见：

您的情况食物类的很多都是可以吃的，但是不要过量的，食物中没有特别的禁忌的，我们的日常青菜水果米饭面条都是可以的，建议您不要乱吃药，不要接触有害放射线的，定期产检的，可以吃柚子和杏仁的，但是不要吃太多的，祝您孕期产时产后顺利

食用菠菜有什么需要注意的呢？

菠菜具有润燥清热、下气调中、调血之功能。用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。

胃不好的人为什么不能吃豆腐、菠菜？

胃不好不能吃豆腐，但是可以吃菠菜，原因如下：

1、豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，不易于消化，会被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

2、菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。而且菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。

胃不好应该少吃的食物：

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

3、油腻食物

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要杜绝的食物；摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

参考资料来源：人民网-胃不好千万少吃9种食物怎么吃喝防胃病

人民网-胃不好？这些养胃食物不能少

面条和菠菜怎么做好吃？

主料2人份

面粉250克

辅料

菠菜（汁）100克

调料

食盐2克、水适量

菠菜面条步骤1

菜冲洗干净，放入加了少量盐的沸水中焯烫5秒捞起，晾凉后放入料理机，加少量清水打成泥状

步骤2

菠菜面条的做法大全

将面粉放入盆中，加2克盐，倒入菠菜汁和成比较干的面团

步骤3

用压面机将面团压成面片，再放入宽面档压成面条即可

菠菜蝴蝶面的做法步骤图、菠菜蝴蝶面怎么做？

用料 

面粉  随意  

菠菜  随意  

菠菜蝴蝶面的做法 

菠菜洗净。我洗了7棵菠菜。

菠菜如水焯一下。

捞出菠菜，凉水冲洗，加入原汁机或搅拌机皆可，榨汁。

取一杯面粉。

将榨好的菠菜汁倒入面粉。

将菠菜汁与面粉和匀，和成一个面团，用盆盖住，醒面20分钟。

将面团分成四分，其中三份放在保鲜袋中，以防在空气中变硬。

将面团压成饼，擀成薄薄的面片。

用磨具从面片中扣成一个一个圆形，然后用筷子在中间夹一下。蝴蝶面就Ok了。

将做好的蝴蝶面放在一片平板上，晾干后装袋。

小贴士

1、模具，我用的是泰诺林的盖子。

2、菠菜和面容易沾，需要多撒些布面。

女人多吃菠菜有什么好处？

女人应该多吃菠菜。因为菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。