孕妇腰果能吃吗？

怀孕期间的女性是可以吃腰果的。腰果是一种营养价值极其丰富的坚果类食品，适量的吃一些腰果可以有效的吸收坚果之中的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，为孕妇的身体提供能量，并且可以缓解便秘。坚果之中含有的铁元素非常高，可以有效的缓解因怀孕而导致的贫血现象，并且可以增加肚子里胎儿骨骼的强度，防止新生儿佝偻病的发生。

在怀孕期间是可以吃生腰果的[52石斛网www.52shihu.com]，腰果中含有大量的营养成分，但是最好是炒熟了吃，在怀孕期间可以多吃一些坚果类的食物是可以起到帮助胎儿发育的作用的，怀孕以后饮食要多样化，但是也要以清淡的有营养的食物为主，这样对孕妇和胎儿都是比较不错的。

腰果怎么做好吃？

在炒腰果时，有几处关键要注意：

其一，将生腰果放在沸水中煮一下。将水煮开，加些盐在其中，把腰果丢入锅内使之烧开。由于腰果原本是干的，经沸水煮后，使之表面有水分，再经沸油一炸，油很容易入内，炒起来易脆，也不容易变黑。

其二，腰果煮开后，捞起，用冷水冲一下。

其三，用大锅冷油去炒，以锅铲慢慢地去搅动，使油的温度不要太高，以免它变黑。

其四，当腰果炒到相当程度后，它会散发出一种果仁的香味，同时，锅铲触碰它的声音，是很清脆的，未炒透的生腰果声音则是软软的，没有声音。其五，捞起后，趁它正热，加些盐去搅拌一下，待其冷透后再装瓶，保持它不透风，完全密封起来，脆度可保持相当长的时间。

记住如果炒鸡丁，虾仁什么的，炒好出锅时把炸好的腰果放锅里一拌就行了

小孩能吃腰果吗？

可以吃腰果的，腰果中是含有少量的维生素的，腰果中铁的含量是牛肉的两倍铁有助于给全身供氧，但是如果是胃肠道不好的孩子来说，腰果是不适合多吃的，这是因为腰果中含有大量的脂肪，维生素含量高的还是新鲜的蔬菜和水果，平时也可以多吃的，适当的进行一些体育锻炼。

孕妇能不能吃生腰果？

腰果是干果食材，腰果的营养成分比较丰富。DHA和锌的含水量也很高，但孕妇不倡导多吃，每日吃两三个就能。但假如是休重偏高，特别是在是针对高血压孕妇，理应少吃腰果、核桃仁等，由于他们的脂肪率非常高，这般高脂肪率这会使孕妇的血糖值和血糖更高，这不利控制休重。

怀孕初期能吃腰果吗？

在怀孕期间孕妇是能够吃腰果的，腰果之中不但带有丰富多彩的营养元素，并且孕期的那时候会耗费很多的营养元素，因此孕妇平常适度的吃某些腰果能够协助孕妇在怀孕期补充很多的营养元素和活力。吃腰果不但可以提升孕妇的免疫能力，并且也可以增强孕妇本身的抵抗能力，免减病症的产生。

腰果孕妇可以吃吗？

孕期时一般食欲不佳，会造成体质虚弱营养成分外流，腰果味儿好营养成分丰富多彩，合适孕妇吃。腰果性热，并且较为难消化吸收，孕妇一次不必吃过多，每日适当就行。怀孕期要留意多歇息，不必吃吃凉性刺激性的食材，能够适度健身运动提高免疫力。