什么时候喝蜂蜜水最好早晨还是晚上睡觉前？

蜂激镇蜜给我们的身体带来很多的好处，但歼喊是您知道在什么时候喝蜂蜜水会氏铅野比较好吗？下面一起来看看吧！

1、早启洞上的第一杯水喝白开水，再喝蜂磨判蜜水，蜂蜜水应该早上喝，不宜晚上喝；

2、晚上睡前喝一瞎旁改杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。

喝蜂蜜水要放弃两个“第一”

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法不适宜。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间锋誉比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。

提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳！

蜂蜜的妙用：

1.恢复疲劳[52石斛网www.52shihu.com]，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2.润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

3.解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

4.让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

5.治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用旦培纯蜜涂抹包扎。

6.安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有银迟段弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

7.保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天中晚各饮一杯蜂蜜水。

蜂蜜应该什么歼郑此念时候喝最合适。都是因个人的机体情况而异的，例如蜂蜜对胃酸分泌有双重作用，有胃肠疾病的患者（胃酸分泌多者），适合在饭前一个半小时食用蜂蜜，因为它可以抑制胃酸的分泌。如是食用蜂蜜后立即食用，就会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。还有如精神衰弱的人呢适宜在每天睡前食用蜂蜜，可以促进睡眠，蜂蜜有安神和改善睡眠的作用。

一般说来蜂蜜在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜。

和蜂蜜还要注意以下几点：

1.人们喝豆浆的时候不适合用蜂蜜加甜

2.蜂蜜不能用开水冲调，因为水温太高会破坏蜂蜜的成分，适宜用温开水（40度左右）和凉开水冲调

3.蜂蜜不适宜象茶那样大喝，小调一小杯（左右）喝比较好

5.糖尿病人不适合吃蜂蜜和2岁以下的儿童都不适合

蜂蜜主要适用于年老，体弱，大病后的调理，也用于肺燥、肺阴虚引起的干咳少痰，口干咽燥，以及伤氏扒颂津所致的肠燥便秘。

另外提醒您一句：蜂蜜的品种很多，夏天比较适合喝一点洋槐蜜野菊花蜜.这些蜂蜜性凉，不会给身体千万额外的负担.秋冬时节可以喝一些枣花蜜紫云英蜜性热的蜂蜜补肝养胃的效果很好.

早上起床喝比较好。睡觉之前碧带不要喝，如果想改善睡眠，建议睡前半个小时到一个小携慧蚂时喝一点儿。要睡觉了就不辩埋要喝了。

儿童可以经常喝蜂蜜吗？

医生提醒不要长期给孩子喂蜂蜜

根据孩子的身体发育情况，一般建议1岁以前不添加蜂蜜，1岁以后谨慎添加，而孩子真正适合吃蜂蜜则要等到3岁以后。黄绮玲指出，“蜂蜜含有一定量的植物性激素，如果儿童长期服用，会对孩子的身体发育产生不良影响。”早期过多的摄入雌激素，有可能导致儿童性早熟，她提醒妈妈没必要去冒这个险，以免造成孩子身体发育异常。不仅如此，长期给孩子喝蜂蜜水会让孩子形成不爱喝白开水的坏习惯，这样一来反而让孩子对蜂蜜通便造成依赖，而且过多的甜食对孩子而言还可能引起口腔等问题。

针对孩子便秘的问题，三岁以后适量喝点蜂蜜水没有问题，但不应该只依赖于蜂蜜水通便，还必须让孩子养成正确的生活习惯和生活方式，调整饮食结构。她建议家长平时让孩子多吃粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，避免挑食、偏食和辛辣食物，足量喝水，养成规律的排便习惯，平时可增加孩子户外活动的时间，促进肠胃蠕动。

一岁的宝宝可以喝蜂蜜水吗？

肯定不要给这么小的小朋友吃蜂蜜的。要吃建议三岁以后。天然蜂蜜，由于没经过工业流程，其中的一些肉眼不可见的微粒杂质，还有一些蜡屑花粉粒什么的，小朋友肠胃系统发育不成熟，吃了可能拉肚子。经过加工的浓缩蜂蜜呢？就更不靠谱了，浓缩的里面到底有些啥成分，只有厂家的人最明白，但要保证工厂的正常运营，保证各种活动、推广、渠道、超市费用，厂长们还得坐小车、抱小蜜、吃香的喝辣的，蜂蜜价格还不能太贵，这蜂蜜能有多真？至于纯粹的假蜂蜜，就更不要碰了，三聚氰胺敢给小朋友吃不？

喝蜂蜜有什么功效？

蜂蜜有什么功效？#星知计划#

饥饿时能喝蜂蜜水吗？

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

睡觉前能喝柠檬蜂蜜水吗？

是可以喝的，晚上喝柠檬蜂蜜水，可以起到一定的减肥效果，但是一般不建议睡前饮用，最好提前两小时左右，因为柠檬中含有不少的酸性成分，有利于增进肠道的消化功能，并且能有效分解体内的脂肪，从而达到辅助减肥的效果。柠檬蜂蜜水对美白也能够起到一定作用的，但是如果每天都喝的话，对于身体会又带有好处，柠檬具有降火的功效，蜂蜜具有润肺的功效，它们同时使用还可以改善皮肤的敏感现象，所以还是建议睡前能够喝一杯柠檬蜂蜜水的。