这要分大小。小一点的紫薯我每次蒸三十分钟。
这要分大小。小一点的紫薯我每次蒸三十分钟。
一般是锅里放水,紫薯直接放蒸架上蒸,大的紫薯要蒸30-40分钟,小的紫薯25分钟左右,要判断紫薯是否熟[52石斛网www.52shihu.com],可以用筷子戳一下,如果很容易能戳进去说明已经熟了。否则的话还要继续蒸,记住,紫薯一定要煮熟来吃。
紫薯能生吃,但最好不要生吃。
食用禁zhi忌
1、紫薯含有氧化酶,dao容易产气,吃多了会腹胀、内呃逆、放屁。
2、紫薯容糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
查看详细建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。也可以选择针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。
查看详细紫薯在减肥期间不宜食用。紫甘薯含有大量的淀粉,在酶的作用下,淀粉易转化为糖,常食易导致肥胖。体重减轻时,病人应多吃富含纤维素的食物,多吃蔬菜和水果类食物,病人忌食油腻性大的食物,忌食过多的甜食。肥胖患者要节制饮食,就是其中之一,患者需要配合运动进行调理,通过运动增加体内脂肪的燃烧,减少体内脂肪的堆积,有利于减肥。
查看详细紫薯有以下营养价值:
1、增加饱腹感
紫薯和所有的薯类一种,是淀粉含量很高的食物。若是户外运动,或者不方便就餐的时候,可以带点煮熟的紫薯,能增加人的热量,补充体力。
2、蠕动肠道消化
紫薯非常适合有便秘的人群食用,紫薯里的纤维素可以增加肠道的蠕动,让肠道变的润滑,使而更好的排便。
3、补充人体的体力
紫薯的里面含的氨基酸也是比较多的,而氨基酸可以补充人体,提高人的免疫力,而且紫薯属与杂粮类,多吃多人体有益。
4、味道很好
紫薯的味道很粉,煮出来汤都是紫色的,非常漂亮。无论是用来做包子,还是其他小点心,都是粉粉甜甜的口感,让人看了很舒服,也很有食欲的感觉。
5、可以抗氧
抗氧化这几年来是我们养生美容中常说的一词,市面上有很关于抗氧化的产品,而实际上紫薯就抗氧化的功效,不妨多吃紫薯。
6、含有青花素
青花素是可以抑制体力的斑点生成,减轻脸上的斑点和皱纹,从而使人变的年轻。而紫薯里面就含有大量的紫薯,换言之就是多吃紫薯可以美容。
紫薯的功效与作用
1、抗氧化
紫薯含有及其丰富的花青素,而花青素有着很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,清除体内的自由基,有益身体健康。
2、减肥
紫薯的热量比一般主食的热量低,像米饭什么的,因此紫薯又可以填饱肚子,而热量又低,脂肪含量也很低,并且紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进肠道的排空,因此紫薯是一种很好的减肥食物。
3、增强免疫力
紫薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸,紫薯中的蛋白质和氨基酸极容易被人体消化吸收,其中大部分是黏液蛋白,而粘液蛋白能够预防肾脏和肝脏的结缔组织萎缩,从而能够提高人体的免疫力,并且紫薯中含有丰富的微量元素,微量元素有助于维持并且调节人体的循环和分泌功能,因此食用紫薯能够增强人体的免疫力。
查看详细紫薯能够预防多种疾病,紫薯中含丰富的蛋白质,人体所必需的18种氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质。其中铁和硒的含量是最丰富的。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒元素被称为“抗癌大王”,而且该元素非常容易被人体消化吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内的自由基,抑制癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
查看详细答:紫薯营养价值高。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。具体花青素的功能:花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、黑(红)米、
答:紫薯除了有红薯的营养外山药能健脾补肺、益胃补肾。从性味与功效来看,没有相反与相畏存在,共同使用具有很好的补中益气、调和脾胃的作用、固肾益精之功、补血的作用、还有增强人体抗病能力和抗衰老
答:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,目前在国际市场十分走俏。它含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化吸收的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。与红薯一样,紫薯也含丰富的纤维素,可
答:紫薯是非常有营养的,它里面富含了硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养。它里面包含着的花青素的有自由基清除剂的作用,其清除自由基的能力是维生素的20
答:紫薯有比较高的营养价值,能预防肠胃疾病,含有丰富的纤维素会促进肠胃蠕动,预防便秘等疾病,还含有丰富的蛋白质和钙质,能提高人体的免疫力,紫薯中还含有抗癌物质,吃紫薯的时候要煮熟才可以吃,不能生吃,不然容易导致消化不良。
答:紫薯中含有大量的维生素、微量元素、膳食纤维以及花青素等,具有美容养颜以及润肠通便的功效,具有促进胃肠蠕动,预防治疗便秘的作用,还可以抗氧化、延缓衰老以及抗肿瘤。
答:紫薯,广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,丰富的纤维素,可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
答:紫薯近两年来一直大热,不仅因为它有着薯类的营养和美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。紫薯的好处有:可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量
答:病情分析: 您好2113,白术又名于术、冬术,为菊科植物5261,以根茎入药。4102有健脾益气、化湿利水、安胎、止汗等功1653能,主治脾胃气虚、倦怠无力、食少胀满、脘腹痛、呕吐泄泻、表虚自汗、胎动不安、妊娠水肿及白细胞减少等症。
答:共10家1深华新()。公司2013年7月完成股权分置改革,并注入控股股东深圳五岳乾坤投资有限公司现金及相关园林绿化业务资产,已将主营业务确立为园林绿化领域的设计、施工、研究和开发。近年来,公司深耕园林绿化主业,陆续中标广安协兴生态文化旅游园
答:鸡骨草有清热利湿、益胃健脾的功能,鲫鱼营养价值高,锌的含量很高,有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下期的。。。
答:灯笼果可以泡茶,用沸水跑一杯灯笼果的茶水,美容养颜还解毒败火,如果觉着酸的话,可以加点蜂蜜,这样酸甜度更容易让人接受。灯笼果既是一种水果,也是治疗疾病的一种药材,比如对糖尿病、黄疸型肝炎等都有很好的疗效,灯笼果正确的吃法:1、灯笼果可以入药
答:通过您症状的描述,气滞容易引起血瘀,也会引起身体不适比如头痛,腹胀,胁痛,便秘等问题。所以气滞主要是针对不同症状,有针对性的治疗,首先要调理好心态,不要郁闷,不要生气,其次可以吃点逍遥丸,木香顺气丸等都可以治疗。医生询问:
答:白癜风患者应该少吃含维生素C类的食物,如橘子,山楂,猕猴桃,西红柿,辣椒,香菜,韭菜
答:能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等
答:磁石通常称为“吸铁石”,它把许多铁屑紧紧吸在一起,就象一个慈祥的母亲吸引自己的孩子,所以人们称它为“慈石”。磁石吸铁是因为每块磁石两头都有不同的磁极,一头叫正极,另一头叫负极。人类居住的地球也是一块天然大磁铁,地球的南北两头也有不同的磁极,