双孢菇的做法大全、双孢菇怎么做好吃？

双孢菇是蘑菇种类的一种。

双孢菇不管是用来煲汤还是炒熟了食用，都是十分可口的，并且双孢菇用来搭配肉类和蔬菜类一起炒，都是可以的。下面我们一起看一下其中的一道菜怎么做：

材料：

西兰花，双孢菇。

调料：

盐，鸡粉，葱花，姜末，酱油，蚝油，香油。

做法：

1、将西兰花洗净掰小块;双孢菇洗净备用。

2、锅内放入适量油，将西兰花下锅翻炒至断生，放入适量盐，鸡粉调味即可出锅，摆盘。

3.锅内再倒入适量油，放入葱花[52石斛网www.52shihu.com]，姜末爆香，放入双孢菇翻炒，放入盐，鸡粉，酱油，蚝油及适量清水，小火慢炖至蘑菇软嫩，出锅前淋入香油，摆在盘中即可。

也可将西兰花在沸水中焯熟，双孢菇清炒出锅摆盘，然后另做耗油芡汁浇在蘑菇和青菜上即可。

平常结合菜谱和一些视频的做法，家庭主妇们可以将双孢菇做出很多道不一样的菜色，平日可以不断的变化，在蘑菇中双孢菇营养价值高，经常使用对人体也有益处。

双孢菇可以降血脂吗？

中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇，可以防止坏血病，预防肿癌，促进伤口愈合和解除铅，砷，汞等的中毒，兼有补脾，润肺，理气，化痰之功效，能防止恶性贫血，改善神经功能，降低血脂。

双孢菇可以减肥吗？

双孢菇可以减肥，双孢菇是一种低热量，含有丰富营养的食用菌类，能够起到帮助减肥的作用，双孢菇是一种富含维生素e和盐酸，还有铁、锌、蛋白质的食用菌类。在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够起到润肠通便的作用，还可以促进胃肠道的蠕动，不要吃一些油腻的食品，以免引起肥胖出现反弹。

东北地区种植双孢菇要注意哪些？

黑龙江双鸭山地区可以种植

第一，选择栽培季节。东北地区一般5月份生产或定作栽培种，6月份进行培养料发酵，7月初播种，8月20日到10月末出菇。播种过早，菌丝和子实体可受高温危害；播种过晚，因出菇期短而降低产量。

第二，确定栽培场地。东北地区可采用半地下简易菇棚栽培，菇棚规格为3.5×20米，即70平方米，棚最深处1.4米，梯形，中间留70厘米过道，在梯形台阶上播种，每棚可利用50平方米，可提早播种，延长出菇期。

第三，根据现有原材料，应用高产配方。（1）常用高产配方：稻草800公斤，干猪牛粪1100公斤，豆饼粉50公斤，石灰30公斤，石膏20公斤；（2）鸡粪及稻草配方：稻草1000公斤，鸡粪（含水量40％）800公斤，石灰20公斤，石膏10公斤；3）家禽粪及稻草配方：干稻草1000公斤，鸡鸭鹅等家禽粪1000公斤，石灰20公斤，石膏15公斤。

第四，延长一次发酵，并进行二次发酵，预防虫害发生并提高产量。一般双孢菇一次发酵时间为20~22天，翻堆6次，采用鸡鸭鹅等家禽粪发酵发酵时间延长2~3天，多翻堆1次，并且采用二次发酵，可在室外集中简易二次发酵，也可在室内分散二次发酵，二次发酵可增产20％~40％。

总之，栽培1平方米双孢菇需稻草和牛粪各15~17公斤，豆饼粉1公斤，尿素0.5公斤，石灰1公斤，石膏0.5公斤，成本为25元/平方米，可产鲜双孢菇6~12公斤，市场价7~10元/公斤，产出60~80元，投入产出比为1∶2~3。废料还可用于养鱼、喂猪，节省纯糠饲料，获得高产；用作农用肥料，提高土壤肥力，增加产量。栽培双孢菇能将种植业、养殖业、加工业和沼气生产等有机结合起来，综合利用，变废为宝，是很好的致富项目。

双孢菇怎么判断好坏？

我个人认为：

A1实菇、无斑点；无薄皮；菇体直径在3.5-5.5cm之间。

A2菇面直径在2.5以上；半薄菇；有斑点但斑点小于菇面的三分之一。

B菇菇面直径小于2.5cm的开伞菇；斑点大于菇面三分之一的菇。

双孢菇要打什么营养水？

朋友，详细介绍给您了，很全面的，希望能够帮助您!

一、双孢菇的价值和效益。双孢菇具有较高的营养价值和药用

价值。鲜菇蛋白质含量为35-38%，营养价值是蔬菜和水果的4-12

倍，享有“保健食品”和“素中之王”的美称，深受国内外市场的

青睐。种植双孢菇投资少、见效快、效益高。实践证明，栽培1平

方米双孢菇，投资10元左右，一般可产鲜菇10-12公斤，按每公斤售

价3元计算，每平方米可收入30元左右，且栽培方法比较简单，农民

容易掌握。二、双孢菇的特性。双孢菇（俗称圆蘑菇、洋蘑

菇），属草腐菌，中低温性菇类，我国北方地区气候比较适合其生

长，具有很大发展潜力。养料：合理的养料配方是获得高产的一

个重要条件。双孢菇是一种腐生菌，不能进行光合作用，配料时，

在作物秸秆（麦秸草、稻草）中除加入适量的农家粪（如牛、羊、

马、猪、鸡和人粪尿等），还须加入适量的氮、磷、钾、钙、硫等

无机养分。温度：双孢菇菌丝体生长温度范围为4-32℃，最适温

度为22-25℃；子实体生长温度范围为5-25℃，最适温度为14-

18℃。湿度：培养料的含水量以60%左右为宜，覆土的含水量为

16-20%。菌丝体生长阶段的空气相对湿度控制在60-70%之间，子实

体生长阶段的空气相对湿度为85-95%，过干或过湿的环境对菌丝体

生长都不利。酸碱度（ph）：双孢菇生长环境宜偏碱性，偏酸对

菌丝体和子实体生长都不利，而且容易产生杂菌。菌丝生长的ph值

范围是5-8，最适为7-8，进棚前培养料的ph值应调至7.5-8，土粒的

ph值应在8-8.5之间。每采收完一期菇后喷施加入少许石灰的石灰水

用来保持ph值和抑制杂菌滋生。空气：双孢菇是一种好气性真

菌，因此要有良好的通风环境。光照：双孢菇的菌丝体和子实体

均不需光照，在一般散射光的条件下可以生长，但不能强光照射。

子实体在阴暗的环境下长得洁白、肥大，若光线太强，长出的子实

体表面硬化且容易畸形，导致商品价值差而产生损失。双孢菇鲜

食最佳，不宜久放，规模种植时可做成罐头出口换汇。大面积发展

双孢菇，必须考虑深加工问题，否则产品积压变质就会造成损

失。三、牛粪的准备。种植双孢菇用的牛粪以干牛粪为好，牛舍

建设的时候，后墙面留有出粪口，堆放粪便的地方为水泥地面，向

外倾斜，外侧开沟以便清理牛舍的时候让牛粪和牛尿初步分离，牛

粪成堆，牛尿流向沼气池。牛粪堆放沥水后，及时拉到晒粪场晾

晒。晒粪场没有特别的设施要求，通风向阳的空地即可。根据场地

大小，将湿牛粪摊开，厚度适当，让其自然晒干成牛粪饼。注意晾

晒时不要随意翻动，越翻动越不容易晒干，最后即使晒干也是粉状

而不便储存。牛粪晒干后，用编织袋包装储存备用，有条件的可

以在室内储存防止霉变。牛粪的晾晒方法，各地可以根据各地的情

况和季节的不同灵活运用。四、牛粪麦秸种植双孢菇技术1、建

造菇棚。双孢菇棚室对场地要求不高，房前屋后、村边地头均可建

棚，棚的大小可视场地条件而定。一般棚向以东西方向为宜，地下

深挖厘米，墙高100厘米，棚内用木棍或竹片搭起3-4层菇床

架（每层床架上下间距50厘米）。菇床共设三排，两侧床宽为100厘

米，中间床宽200厘米，两边各留一个50厘米宽的走道。用竹片搭起

棚架后盖上塑料薄膜，膜上加盖麦秸或玉米秸等以免阳光直射。棚

室两头一端留通风口，一端留门，两走道上方每隔3-3.5米设一排气

孔。这样既利于保温、保湿，又可灵活通风换气。报废的旧厂房

也可以改建成双孢菇棚，改建费用一般为每亩5000元。这样的菇棚

牢固实惠，保温性好，经久耐用。资金充足的可以搭建规格高一

点的高架棚，全部用毛竹搭架，塑料膜密封，加盖稻草帘子。这样

的菇棚每亩造价为元左右。这种菇棚的特点是节约土地，效益

较高。2、培养料的配方与堆制⑴配方比例。一般每100平方米

菇床需用新鲜干麦秸公斤，干牛粪公斤，过磷酸

钙50公斤，尿素15公斤，石膏粉和生石灰粉各25公斤。⑵堆制发

酵。堆制时间一般掌握在8月上旬为宜。①预堆：先将麦秸用清水

充分浸湿后捞出，堆成一个宽2-2.5米、高1.3-1.5米、长度不限的

大堆，预堆2-3天。同时将牛粪加入适量的水调湿后碾碎堆起备用。

②建堆：先在料场上铺一层厚15-20厘米、宽1.8-2米、长度不限的

麦秸，然后撒上一层3-4厘米厚的牛粪，再按上述的准备量按比例撒

入磷肥和尿素，依次逐层堆高到1.3-1.5米。但从第二层开始要适量

加水，而且每层麦秸铺上后均要踏实。③翻堆：翻堆一般应进行4

外对调位置，堆起后要加盖草帘或塑料膜，防止料堆直接受日晒、

雨淋。⑶发酵标准。堆制全过程大约需25天。发酵应达到如下标

准：培养料的水分控制在65-70%（手紧握麦秸有水滴浸出而不下

落），外观呈深咖啡色，无粪臭和氨气味，麦秸平扁柔软易折断，

草粪混合均匀，松散，细碎，无结块。3、进棚播种。先在棚内菇

床上铺一层3厘米厚的新鲜麦秸，再将发酵好的培养料均匀地铺到菇

床上，料层厚15-20厘米。然后按每立方米空间用高锰酸钾10克加甲

醛20毫升的量熏蒸消毒，24小时后打开门窗通风换气。当料温降到

28℃以下时即可播种，每平方米用500毫升瓶装的自制量菌种一瓶。

将菌种均匀地撒在料面上，轻轻压实打平，使菌种沉入料内2厘米左

右为宜。4、播后覆土。播种后3天内适当关闭门窗，保持空气湿

度在80%左右，以促使菌种萌发。注意棚内温度不能超过30℃，否则

应在夜间适当通风降温。播种后15天左右，当菌丝基本长满料层时

进行覆土。覆土方法：选择吸水性好，具有团粒结构、孔隙多、湿

不粘、干不散的土壤为佳，每100平方米菇床约需2.5立方米的土，

土内拌入占总量1.5-2%的石灰粉，然后再用5%的甲醛水溶液将土湿

透。待土壤手抓不粘、抓起成团、落地就散时进行覆盖，覆土厚度

为2.5-3.5厘米。5、覆土后的管理。覆土后调节水分，使土层含

水量保持在20%左右。覆土后的空间湿度应保持在80-90%，温度在

13-20℃之间（最佳温度为15-18℃）。应视土层干湿状况适时喷

水，严格控制温、湿度是双孢菇优质高产的关键。6、适时采收。

当双孢菇长到直径2-4厘米时应及时采收，若采收过晚会使品质变

劣，并且抑制下批小菇的生长。采摘时，用手指捏住菇盖，轻轻转

动采下，用小刀切去带泥根部，注意切口要平整。采收后在空穴处

及时补土填平，并喷施一次1%的葡萄糖、200倍的太阳花丰产王或绿

风95，以促进小菇生长，提高产量和品质。五、食用菌保鲜技

术1、冷库保鲜。采收的鲜菇经整理后，放入筐、篮中，用多层

湿纱布或麻袋片覆盖。阴凉处放缸，缸内盛少量清水，水上放置木

架，将装有鲜菇的筐、篮放于木架上，再用薄膜封闭缸口。2、休

眠保鲜。采收后于25℃以上温度的室内放置3-5小时，使其旺盛呼

吸，然后再于0℃左右的冷库中静置处理12小时左右。20℃左右保鲜

期约为4天。3、气调保鲜。该方法是通过人工控制环境的温度、

湿度及气体成分等，达到保鲜目的。4、简易气调保藏。将鲜菇如

香菇、双孢菇等储藏于含氧量1-2%、二氧化碳40%、氮气58-59%的气

调袋内，于20℃条件下可保藏8天左右。5、“硅窗”袋保鲜。将

硅橡胶按比例镶嵌在塑料包装袋壁，就形成了具有保鲜作用的“硅

窗”保鲜袋。这种塑料袋能依靠“硅窗”自动调节袋内氧与二氧化

碳的比例，从而达到使鲜菇保鲜储藏的目的。6、辐射处理。能有

效地减少鲜菇的变质，收到较好的保鲜效果。⑴平菇辐射保鲜以

60co射线照射平菇，辐射剂量为5-10万拉德，储藏在0℃条件下，可

较好地保持鲜菇的颜色、气味与质地等商品性状达7-10天。⑵草菇

辐射保鲜以60co射线处理纸塑料袋袋装草菇，辐射剂量为8-12万拉

德，于14-16℃下保鲜2-3天，商品性状良好。7、食盐浸泡处理。

将鲜菇浸入0.6%盐水中约10分钟后，沥干装入塑料袋内储藏，于10-

25℃条件下经4-6小时鲜菇变为亮白色，能保鲜3-5天。8、焦亚硫

酸钠喷洒。向菇体喷洒0.15%焦亚硫酸钠水溶液，在15-20℃下可存

放5-8天。9、b9保鲜。以0.001-0.1%的维生素岛水溶液浸泡鲜菇

10分钟，在5-22℃下可保鲜5-8天。

近年来，随着食用菌的开发与利用，食用菌与人体健康的关系越来越受到人们的重视。据研究，儿童常吃食用菌发物对健康极为有益。？？众所周知，儿童的生工发能离不开充足的营养素。而食用菌、如蘑菇、木耳、金叶菇、草菇等均含有营养价值较高的物质。据测定，食用菌干品的蛋白质含量接近于肉类和蛋类，鲜品也明显高于蔬菜及瓜果。其蛋白质还属于优质蛋白质，含有17～18种氨基酸，包括人体必须的8种氨基酸。这些蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适宜于儿童的吸收和利用。食用菌中还含有丰富的维生素a、d、b1、b2、b12及铁、镁、钙、磷等多种矿物元素。这些物质都是儿童生长发育所必不可少的，对于儿童发育和预防疾病也具特殊作用。

可以了吧!