为什么减肥期间适合吃燕麦？

燕麦能够帮助减肥，燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长[52石斛网www.52shihu.com]，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

燕麦具有哪些功效？

燕麦的功效多种多样，其富含的燕麦纤维是一种可溶性的纤维质，在其他食物中还没有发现类似物质。这种纤维质更易被人体吸收，能起到增加饱腹感、加速脂类代谢、降低血液中固醇含量的功效，是冬季用来饱腹瘦身、刮油消脂的好帮手。

早餐吃燕麦牛奶的好处是什么？

早餐吃燕麦牛奶具有减肥、补充蛋白质、补充钙质、降低胆固醇、降血糖、改善血液循环、防治贫血、防癌抗癌、美容养颜等作用，燕麦和牛奶中的营养成分是比较丰富的，所以经常食用也不用担心会营养不良。

生燕麦片怎么吃方便？

燕麦属于一种五谷杂粮类食物，特点是富含膳食纤维、矿物质、维生素，热量来源主要是碳水化合物，含有少量的蛋白和脂肪，食用盐燕麦可以起到预防心血管疾病、降血脂、控血糖、润肠通便的作用。但是生麦片需要煮熟食用，您可以用沸水倒入麦片中，然后密封等待十分钟即可以食用，食用时可以添加杏仁、牛奶、葡萄干增加口感。

健身喝熟燕麦片好还是生的好？

根据身体需要，燕麦当然吃熟的。哪儿有吃生麦片的，除非速溶的

吃速溶的还是要煮过的

都行啊，别那么矫情，自己喜欢吃哪个就吃哪个。两个对身体都有好处的

吃燕麦片有哪些好处？

吃燕麦片有利于排毒通便：燕麦片含有丰富的纤维素，有利于促进胃肠道蠕动，加速体内毒素和其它代谢废物的排出。有利于补钙：燕麦片中含有钙元素，有利于为机体补充钙质。有利于保护心脑血管：燕麦片具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，有利于防止高胆固醇。