您可以试试看三黄片…番泻叶…实在不行用开塞露…不过药物容易形成依赖。并不推荐。(三黄片比较常用,在我们医院里老年人便秘通常用三黄片来的,对身体副作用比较小可以无视之,番泻叶是。。。手术前做肠道准备用,当然用一点点来改善便秘情况也不是不可以,至于开塞露是对于想拉拉不出来的痛苦情况,予以润滑,便于排泄……)
决明子确实可以通便,也有清脂减肥的作用,但是您对用量了解吗?您用的是决明子还是炒决明子?前者的润肠功效比后者要强。一次泡多少水,喝多少?您的体质如何?便秘是因为饮食结构的问题还是生理性的问题?这些都需要了解一下。
因为决明子是药,性寒,不是花草茶,不能当白开水喝。如果是女孩子的话不适合长期服用的。
您说的蜂蜜水、香蕉、喝牛奶都需要空腹的,可以喝含有活性乳酸菌的酸奶,可能会比较好些,调整饮食[52石斛网www.52shihu.com],以清淡食物为主,增加水果蔬菜纤维的摄入,保证水分摄入/天,增加一定的活动量。早上醒来后可喝200ml水,按摩腹部,顺时针按摩10分钟左右,增加肠蠕动,加速肠内容物向前运行。用比较健康的方法去改善排便情况。要养成定时排便的习惯,有便意的时候不要憋着,否则容易习惯性便秘或者加重原有的症状。
顺便说一句,空腹喝咖啡对胃肠道刺激很大,咖啡酸性+胃酸加重对于胃粘膜的破坏%%%……也不属于清淡食物类。