芡实分生用和炒用两种。
生的芡实主要以补肾为主,而一些药店中出售的炒芡实则以健脾开胃为主。另外,也有将芡实炒焦使用的,主要以补脾止泻为主。值得注意的是,芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。
芡实含有丰富的淀粉,在生吃时慢慢咀嚼还能使淀粉在口腔内分解为麦芽糖,能给人一种清甜的口感。不过芡实中含有大量的淀粉,人体胃肠对未经过加热熟制的淀粉消化并不是很强。因此,生芡实不能大量的食用。
扩展资料
一、芡实的适用人群
1。白带多、肾亏腰脊背酸、脾胃虚弱的产妇及贫血、体虚的妇女。
2。脾肾虚弱、便溏腹泻、小便频数的老年人。
3。脾虚腹泻,消化不良,久泻不止的患者。
4。因肾气不足引起的消瘦、心烦失眠、头昏耳鸣、腰酸遗精的患者,此外还有体虚尿多的儿童、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者等等。
二、芡实的食用禁忌
1。芡实不适宜当主食。芡实性涩滞气,一次忌食过多,否则难以消化。
2。芡实不适宜吃太多。芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。
3。对于本身火盛,上火厉害,手心发热的人不适宜吃芡实。
4。大小便不利者不适宜吃芡实。
5。便秘、尿赤及产后妇女不适宜吃芡实。因为芡实有较强的收涩作用。
6。婴儿不宜食用不适宜吃芡实。芡实虽有营养,但婴儿不宜食用不适宜吃芡实。
7。食滞不化者慎服不适宜吃芡实。
三、芡实养颜食谱
①南瓜芡实粥
南瓜一小块,小米一杯,芡实一把。南瓜切小块,小米和芡实洗净,加足水,按下电饭锅按钮,第二天起床后,就有一煲香喷喷的养生南瓜粥可以喝了。
②猪肚芡实汤
平常煮汤时可以加点芡实,可以将芡实、莲子、红枣以及猪肚煲汤,做成这煲莲子芡实红枣煲猪肚汤,可以健脾除湿,固肾益精。
③桂花芡实糖水好润燥
在苏州、南京一带,每到秋风起的时候,家家户户都会用芡实、桂花干以及冰糖煲一大锅甜汤。这款桂花芡实糖水里,有新鲜的桂花香气,甜汤勾一点薄芡,口感更加纯美香甜。
④用芡实进补,最简单的是制作芡实粥。将炒芡实50克倒入锅内,加水煮开片刻,再加淘洗干净的大米100克,粥成即可食用。常吃可健身体,强筋骨,耳聪目明。
参考资料:百度百科-芡实
查看详细