经常吃冬瓜有什么好处？

根据现在的情况来看，冬瓜里含有较多的蛋白质、糖类、多种氨基酸、矿物质和维生素类等营养素。冬瓜并含有丙醇二酸的成分，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪沉积，还能将多余的脂肪消耗掉，而且有较强的利尿作用，可增加减肥的功效，还有防治高血压，动脉粥样硬化有良好的效果。冬瓜的膳食纤维含量较高，能有效地改善血糖的水平，还能降低体内胆固醇等、降血脂，防止动脉粥样硬化，还有利尿消肿的作用，膳食纤维能刺激肠蠕动，防止便秘。冬瓜性寒味甘，清热解痉，在夏日有清热解暑的作用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

经常吃冬瓜可以减少肿胀，清热排毒。时常吃一些冬瓜，往往可以帮助预防心脑血管疾病，降低身体的胆固醇，还可以从体内清除多余的尿酸，清理毒素，排毒抗衰[52石斛网www.52shihu.com]，以维持体液平衡。

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异。

研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富。

矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。

食用宜忌

1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

2、冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。

3、冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。

4、冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。

经常吃冬瓜能补充水分，改善喉咙不适。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

冬瓜皮有营养的？

冬瓜皮有毒吗？

冬瓜子的功效和作用有什么呢？

冬瓜子，即冬瓜的种子，又称冬瓜仁，为葫芦科植物冬瓜的种子晒干而成。 呈扁平的长卵圆形或长椭圆形，剥去种皮后，可见乳白色的种仁，有油性。气微，味微甜，冬瓜子为较常用中药。人们吃冬瓜时，往往把冬瓜子当做废物丢弃了。其实，冬瓜子也可药用。中医认为，冬瓜子润肺化痰，清热渗湿，消痈利尿，可治疗痰热咳嗽、气管炎、肺脓疡、女子湿热带下等症。

药材冬瓜皮能泡水喝吗？

冬瓜皮可以泡水喝，具有清热利水；消肿的功效。主水肿；小便不利；泄泻；疮肿。利尿消肿。用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。

常吃冬瓜有什么好处？

常吃冬瓜的好处有如下三点：第一，降脂减肥。冬瓜含有的水分较高，达到96%，热量含量低，因其中含有膳食纤维，饱腹感强，适合减肥期间的人食用。第二，清热解暑。冬瓜从中医学角度属于寒性食物，有消暑，消肿的功效，适合酷暑炎热时食用。第三，降压作用。冬瓜中钾含量高，钠含量低，可以调节血压，特别适合中老年高血压人群食用。