速溶燕麦片怎么吃？

速溶燕麦片可以用一些温度比较高的水进行冲泡，在冲泡时可以在燕麦片里面添加一些牛奶能够很好的增加口感，同时还能很好的增加饱腹感，促进肠道的蠕动，对于瘦身有很好的帮助。平时减少脂肪的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意避免吃一些热量高的食物。

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上[52石斛网www.52shihu.com]，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

直接用开水冲食就可以啦，加点芝麻粉和蜂蜜应该会更好味。

PS：蜂蜜最好等它凉一点再放，温度高的水会破坏蜂蜜的营养

直接用开水冲泡就可以了。

都速溶了还能怎么吃啊

燕麦片的营养有哪些？

燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

燕麦片有什么作用可以补钙么？

燕麦片中含有钙质，故而不能与菠菜一同食用；

由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有些种类的麦片只要经过开水冲泡就可以食用，所以受到了许多人欢迎。

燕麦片的作用：

1、延年益寿

燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麦片。

2、改善血液循环

燕麦片对改善血液循环有很好的功效，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力，从而保证我们的身体及心理健康。

扩展资料：

燕麦片的食用：

燕麦片是属于粗粮，所以对于孕妇而言是完全可以吃的。由于是在怀孕期间，除了食取精粮以外，还需要食用其它一些多营养的物质，如多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等;

多吃豆类，花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质，脂肪，维生素B和维生素C，铁，钙。发芽豆还富含维生素E;

多吃鱼，肉，蛋，奶，可以供给大量所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。注意：孕妇是可以吃的，但是燕麦片主要是粗粮，营养成分少，不能多吃。

参考资料来源：百度百科-燕麦片

每天坚持吃燕麦片能减肥吗？

经常燕麦粥，营养好又健康，人都感觉轻松很多。

燕麦片含膳食纤维很多，既能帮助保持人体肠胃通畅，

又能帮助降低胆固醇，用它做减肥代餐是非常健康的选择。

这个的话还是需要搭配上运动的，还有一种减肥方法就是{稼瑾红痩身记}。

燕麦片和燕麦米有什么区别？

燕麦片和燕麦米有什么区别呢？专家教您如何做出营养好吃的米饭

早上喝燕麦片可以减肥吗？

亲，不要这样做，早餐一定要吃好，特别是女孩子，早餐提供了一天活动的全部营养，十分重要。麦片属于粗粮，常吃对身体有好处，而且热量不多，可以作为早餐的一种。如果，您想减肥，最好从晚餐下手，比如晚餐只吃一个苹果加一小碗麦片。八点之后就不要吃东西了。我也是这样减的，一学期，20斤。祝减肥成功！