荷叶泡水喝可以减肥吗？

用荷叶单独泡水喝能减肥吗？

减重的关键在于吸收小于消耗，身体会利用体内储存的脂肪来达到减重的目的，单纯喝清肠荷叶茶虽然短期内可以通便减重，但减重的主要还是体内的水份，不是脂肪。

够呛吧运动减肥更靠谱

我以前试过，不过没有坚持，应该可以

导语：您是不是觉得已经使用了很多种瘦身方法但是还是瘦不下来，脂肪依然存在？如果您的脂肪顽固不化，不妨来试试荷叶瘦身法吧。单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化湿，消退水肿，凉血止血等作用，非常适合现代人的养生保健。

1。起效快，大约1个月就可以见到疗效；

2。药源充足，价格低廉；

3。药食同用，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群；

4。使用方便，泡茶、煎汤、熬粥，都可以；

5。荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地，越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻食品；

6。用荷叶减肥不必节食；

7。减肥后基本不反弹。

专家解读：

荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医"治病必求其本"的生动体现。

干荷叶茶

组成：干荷叶适量。

制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。

用法：每次用15～30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连续喝1个月。

功效：减肥降脂。

注释：

干荷叶在中药店都能买到；

干荷叶也可以自己制备。夏天(一般6～9月)，摘鲜荷叶并洗干净，除去叶柄，晒至七八成干，然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干；

荷叶茶不宜在很热的时候喝；

荷叶茶最好在饭前半小时喝；

干荷叶茶应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

荷叶粥

组成：鲜荷叶50克

制法：将米洗净，加水煮粥[52石斛网www.52shihu.com]，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。

用法：每天喝1碗，连续喝1个月。

功效：减肥降脂。

注释：

可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的；

已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用；

荷叶粥不宜在很热的时候喝；

荷叶粥最好在饭前半小时喝；

糖尿病患者不能加白糖；

荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用；

干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。

荷叶减肥问答：

Q：荷叶茶味道太涩怎么办？

A：荷叶茶确实有一些苦涩的味道，但如果坚持喝上三到五天就习惯了。实在难以接受这个味道时，有两个办法，一是放凉再喝，夏天也可以放在冰箱里冰一下，苦涩的味道会减少很多；二是加入少量干山楂片，可减少一些苦涩的味道。

Q：儿童能喝荷叶茶吗？

A：荷叶性味平和，儿童可以喝，但用量最好减半。

Q：荷叶减肥对月经有影响吗？

A：没有直接影响。但荷叶有一定的止血作用，月经期间不能用。如果平时月经量很少，经来不畅，甚至推迟，应当慎用荷叶减肥。

Q：如果有水肿能用荷叶减肥吗？

A：可以。荷叶除了减肥降脂，还能利尿，消水肿，《本草纲目》中就有这样的记载。

Q：老人肥胖能用荷叶减肥吗？

A：荷叶除了减肥瘦身、调节血脂外，还能辅助降血压、预防动脉硬化、治疗脂肪肝等，非常适合老年人的养生保健。

荷叶瘦身的5个注意事项

荷叶出自天然，性味平和，是药食同用的佳品，用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是，中医认为，世间万物都存在着生克制化的关系，都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外，用荷叶养生，应当注意以下5个问题：

1。荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。因此，凡是虚寒体质的人，如平日四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄等，应当慎用。

2。女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩止血的作用。

3。用荷叶要注意用量，不是用量越大越好，应当按照中医传统的用量服用。儿童适当减量，最好减半。

4。荷叶不能和茯苓一起用。中医认为，荷叶畏茯苓，在一起用可能产生毒性或降低疗效。

5。荷叶不能接触银器和桐油，否则可能产生毒性或降低疗效。银器现在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能

荷叶的功效与作用分别有哪些？

荷叶的功效有：1、主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。2、荷叶的根、（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。其叶部也有同样的功效。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。因此常饮此茶，可起到降脂降压、减肥瘦身的作用。3、荷叶茶非药类，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇，减肥人士的最理想的选择，不妨多饮用一些荷叶茶。4、经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。清暑利湿，升发滑阳，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。5、作为烹饪原料，取其清香，可以增味解腻。常用作包烤或包菜肴，如作荷叶饭等。6、“荷叶粉蒸肉”是一道特色名菜。是用当时杭州的鲜荷叶，将炒熟的米粉和经调味的猪肉裹包起来蒸制而成，其味清香，鲜肥软糯而不腻，夏天食用很适合胃口。7、虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油(油漆里含桐油)，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。

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