多吃冬枣有好处吗？

冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g；含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总黄酮0.26%；烟酸0.87mg/100g；胡萝卜素1.1mg/kg；维生素B10.1mg/kg；维生素B22.2mg/kg；维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g；是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。

冬枣含糖量适中，味美可口，具有清理肠胃，有助于消化之功效，因此是美容和减肥的佳品！

有好处，但是要辨别冬枣是否泡了糖精水了，这种冬枣对人体有害

红枣的作用：

1．增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2．增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3.保护肝脏有实验证实[52石斛网www.52shihu.com]，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4．抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5．镇静安神大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6．抗癌，抗突变大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果

红枣皮红肉厚汁浓味甘，火生土之象，养心脾之阴，润血肉之燥。阳虚者合生姜共用，气弱者与甘草同煎，于平和中最能补益，诚适心适口之良药也。

吃冬枣可以预防心血管病，调节免疫系统，保护肝脏，对于身体的健康成长是非常有帮助的，但是值得注意的是，冬枣虽然好，但是也不能过量，否则会产生相反的作用。

拉肚子能吃冬枣吗？

，，拉肚子，医学上称为腹泻。分为急性腹泻和慢性腹泻。病史短于三周者为急性腹泻，常有病毒或细菌感染引起，就是患者进食了被病毒或者细菌污染的变质食物，之后出现腹泻的症状，可伴随发热、头痛、头晕、全身酸痛、食欲不振、恶心呕吐等症状。血常规提示白细胞中性粒细胞升高的就是细菌性的胃炎，可给予头孢或左氧氧氟沙星治疗。如果血常规提示白细胞中性粒细胞正常，就是病毒性的急性肠胃炎，主要给予对症治疗。饮食上应避免油腻、酸辣、冷冻食物。冬枣属于生冷食物，为了避免对肠道的刺激，患者在拉肚子、腹泻的时候，尽量不吃或者少吃，尤其是刚从冰箱里面拿出来的冬枣就尽量不要吃，否则会刺激肠道蠕动加快，加重腹泻症状。慢性腹泻的病人，在腹泻症状不是太严重的时候，是可以吃一些冬枣，但每次不要吃太多，尽量不要空腹吃。希望我的建议能帮助到您。

查看详细