晚上能吃牛油果吗？

牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。

1、夜间消耗本来就小人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，从而发胖。

如果晚上实在要吃的，最好也要在晚上8点前吃，且之后进行适当的运动消耗掉为宜。

2、牛油果热量高一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量。所以，即使是牛油果含丰富的营养成分，也应适量摄取，以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，可减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。

所以，从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用[52石斛网www.52shihu.com]，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。可是，牛油果还是不宜吃多，也不宜晚上食用。

晚上能吃牛油果吗

牛油果最佳的食用时间

牛油果最佳的食用时间

1、从季节上：中国南方，牛油果3月开花，8月到9月间牛油果成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。

2、从具体时间：白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。饭前吃可减少食物摄入，饭后吃促消化、预防便秘。

晚上能吃牛油果吗

牛油果最佳的食用时间

牛油果的食用小贴士

1、牛油果口感滑腻，味道不浓，可以把它加进很多菜里面的，不过也因为它很软，炒或者炸的话就不大好了。

2、牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的。

3、吃完牛油果後的大种子，将外壳剥去，浸在水盘或透明容器中，待长出嫩芽及根後，可成为室内观赏盆栽。

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

坐月子能吃牛油果吗？

您现阶段处在做月子期内，爱吃释迦果，做月子能够吃释迦果。释迦果的营养成分比较丰富，有“翠绿色金子”的美名，其味道甘平，产妇坐月子服用能够健胃消食清肠排毒、保肝护肝、降胆固醇和血糖、养颜美容等，有益于孕妇手术恢复。因此，孕妇适度吃点是沒有关联的。

牛油果可以和优酸乳一起榨汁吗？

可以

牛油果不能和什么一起吃：

牛油果和西瓜相克：同吃会引起胃肠不适，出现腹泻。

牛油果不能和冷饮同食：同食会影响肠道对牛油果中油脂的吸收，引起消化不良，严重者出现腹痛和腹泻。

牛油果不能和油性食物同食：同食会降低营养价值。

肥胖的人不益食用牛油果。

脾胃虚寒的人不宜食用牛油果。

晚上不宜食用牛油果。

牛油果怎么吃、果核可以吃吗？

步骤如下：

牛油果的核可以吃，牛油果的皮不可以吃。

去掉牛油果的果核外皮后里面的核仁是可以食用的，可以将其蒸熟后直接吃或者磨成粉加入果汁、蜂蜜中冲泡，还可以和牛油果一起榨奶昔。牛油果果核中含有占整个牛油果抗氧化能力70%的抗氧化因子，具有很不错的食用功效和价值。

牛油果的果皮比较坚硬，食用会有对胃粘膜和肠道黏膜划伤的可能，并且很难消化，容易引起消化不良。而且牛油果的果皮含有的营养成分十分有限，食用价值较小。

1、直接吃，感受美洲大地的爱。

2、馒头切成片，把剁碎的牛油果平铺，之后上面加一层辣酱，辣中带着一点忧伤。

3、切片沾醋，芥末亦可。

4、切成丁做沙拉或者奶昔，当然也可以不切成丁，建议切成丁是因为，只从中间切开两半的话，嚼起来不太方便。

5、煎饼果子涂一层，再加个蛋，淳朴乡野味道带一点欧美风，别忘了多撒香菜。

6、切碎后拌咖喱，感受醉人印度时光。

扩展资料

生长习性

牛油果喜光，喜温暖湿润气候，不耐寒，仅个别品种可忍受短期0度低温，在世界上40°S-40°N有栽培，适宜年均温度20-25℃，抗寒力因品种不同而异（墨西哥系的耐寒性比较强，危地马拉系和西印度系的耐寒性较弱），抗寒品种可耐-6℃低温，抗寒力低的品种遇0℃低温则干枯，需要年雨量在1000毫米以上，根浅，枝条脆弱，不能耐强风，大风影响可导致减产，对土壤适应性较强。

食用

营养成分

果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

功效作用

1、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

2、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

4、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

5、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。

6、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

7、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。 

牛油果和香蕉可以一起吃吗？

牛油果和香蕉可以一起吃，常见的有牛油果香蕉吐司卷

主料：吐司、香蕉、鸡蛋、配方奶、牛油果

调料：核桃油

做法步骤：

1、吐司面包去边，牛油果去核，香蕉剥皮。

2、牛油果打成泥，涂抹在吐司片上。

3、把香蕉卷进吐司。

4、鸡蛋和配方奶调成蛋液。

5、吐司卷蘸一下蛋液。

6、放入抹过油的平底锅中，煎至金黄。

7、切片即可。

牛油果应该怎么吃？

牛油果可以直接吃，把牛油果洗净，去皮，切成小块直接吃。也可以做沙拉。将鳄梨切成约1立方厘米的小块，加入豌豆、玉米等，然后与沙拉酱混合。可以把它涂在面包片上，将牛油果切成丁，用小勺舀起，均匀地铺在面包片上。还可以做成果酱。