便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水[52石斛网www.52shihu.com],便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等..
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水[52石斛网www.52shihu.com],便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等..
它含有人体所需的多种营养元素,能增强人体的抗病能力,还具有防癌功效。它还能帮助人体排毒,具有延缓衰老的功效,还能延年益寿。绞股蓝中含有皂苷类成分,还能起到减肥瘦身的作用。
查看详细别乱用了、下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一:降低热量的摄取
营养学家认为,无论您控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法,每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二:少吃脂肪类食物
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减肥方法三:减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四:多吃流食
通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
减肥方法五:走掉体重
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
减肥方法六:固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七:力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
减肥方法八:降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
减肥方法九:减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
减肥方法十:减肥的最佳途径
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。
专家指出女性以每周减1—0。5磅体重最为理想,男性以每周减1-2磅体重为宜。
查看详细绞股蓝属于一种茶类保健品,其疗效类似于人参,有“人参草”的美誉,有消炎,解毒,止咳,祛痰的疗效,与灵芝共同泡水和,可以治疗高血压,高血脂,高血糖,脂肪肝等症,有保肝解毒,降血压,降血糖,降血脂的作用,少数患者可出现不适反应,一旦出现立即停止。
查看详细很高兴可以为您解答!如果肾阳虚,目前人们最常见的补肾方法有食补和药补两种。一般情况下的强身健体,可以通过食补来进行补肾,多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。但针对一些明确的病症,为了有更好的补肾治疗效果,可以口服古汉养生精片进行药补治疗,它具有温肾助阳、益气健脾的作用,是补肾健脾的良方
查看详细答:绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。曰本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发现,绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,降低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,镇静
答:绞股蓝是不能治疗癌症的,癌症的类型特别多,需要根据检查结果来分析,如果是癌症的发生,那就需要用手术治疗,手术后明确是否发生转移,如果发生了转移,就很难彻底完全治愈的,平时多休息,避免过于劳累,避免吃辛辣食物和饮酒,有利于疾病的控制,所以不需
答:您现在的这一种情况,具有一定的舒筋活血通络,扩张输尿管的作用,对这种肾脏结石有一定的治疗效果。建议您捏造专业的泌尿外科,来根据这种结石的位置和大小的不同,来选择保守或者是体外碎石以及微创手术的治疗方式,要注意多饮水多运动,有利于较小结石的排
答:绞股蓝又叫七叶胆,是葫芦科多年生草质藤本植物。有镇静,催眠、抗紧张,治白发,降血压和治疗偏头疼等功用。对绞股蓝进行药理试验表明,它能增强人体血液中淋巴细胞的活性,增强人体的免疫功能,增强体力,使衰弱,疲劳症状减轻或消除,延缓衰老,改善脑力活
答:绞股蓝在临床应用上主要是起到清肺热降火、止咳化痰、抗衰老的作用,另外还可以用来降低胆固醇、降血脂,抗疲劳等,以及有着提高免疫力、抗肿瘤、预防肿瘤,起到保健的作用。
答:绞股蓝的功效有很多,配伍不同的方剂,其发挥的药效也不同,不能一概而论。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用,能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用。此外
答:绞股蓝是属于中草药类,产于南方。具有补益性的作用,所以有人将此药称为南方人参,其补益的作用比较强。当前已经成品茶类,可以供人们饮用,而具保健的作用。对于身体虚弱,血脂高,血压不正常或是控制血糖方面都一定的调理的作用。也可以将本药物的饮片用于
答:绞股蓝是不治疗胆囊炎的,需要另用药物建议使用金胆片治疗,需要调理一段时间,治疗期间少吃油腻食物,以清淡饮食为主,心情要舒畅,这样有利于病情的恢复,祝您早日康复!
答:拉丁名。中文名天麻拉丁科名中文科名兰科保护级别3分布黑龙江、吉林、辽宁、河北、山东、河南、山西、陕西、甘肃、台湾、安徽、江西、湖南、湖北、贵州、四川、西藏、云南、广西现状渐危种。天麻是一种珍贵的药用植物,目前虽全国各大产区均已广为栽培。但其
答:支气管炎的患者是可以在医生指导下用药治疗的,而且慢性支气管炎是一种常见的病症多主要是由于长期刺激造成的症状。在日常生活中不要吸烟受凉,最好是多穿衣服,避免伤风感冒。而且还要注意天气的变化。
答:根据临床的研究来看,长期有吃槟榔这种东西的人是很容易出现关于口腔的癌症的,长期咀嚼槟榔对口腔的慢性刺激可以导致口腔黏膜纤维下变性,口腔黏膜纤维下变性是典型的癌前病变,所以建议您要注意一些的。
答:冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪, 防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。
答:面条当然不属于发物了,这个面条是比较平淡饮食的,易消化,好多病人或是手术以后,脾胃比较虚弱的人群都是可以服用面条的。在日常生活中的发物有很多,例如蘑菇、带鱼、虾、螃蟹、竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、桃子、杏、老母猪肉、鹅肉、牛羊马驴狗鹿肉等。患者
答:杨梅树不可以做盆景,原因如下:常绿乔木,高可达15米以上,胸径达60余厘米;树皮灰色,老时纵向浅裂;树冠圆球形。小枝及芽无毛,皮孔通常少而不显著,幼嫩时仅被圆形而盾状着生的腺体。叶革质,无毛,生存至2年脱落,常密集于小枝上端部分;多生于萌发
答:首先选用疏松透气的泥土,按比例加入炉渣和腐叶土。然后准备一个比较深陶盆或瓦盆,放入配好的土壤后,再铺一层小石头,将山乌龟埋入土里。在其生长过程中,每隔20天左右施加一次腐熟的液肥或复合肥。最后做好日常养护工作即可。日常养护1、山乌龟的生长季
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