哺乳期可以吃红苋菜吗？

在哺乳期妈妈们可以适当吃一些红苋菜的，而且现在有助于散淤的作用，而且里面的膳回食纤维非常高，答可以帮助妈妈将体内的毒素排出，防止大便干燥，而且红苋菜还能够为人体提供丰富的营养物质，有利于提高身体的免疫力，增强体质。但一定要注意，这种情况下不可以吃的太多，一定要适当，以免诱发皮炎。而且对于消化不良大便稀薄的妈妈们来说，最好是禁止使用的。

哺乳期是可以吃红苋菜，这种食物具有清热利湿，凉血止血，止痢的功效，含有大量的赖氨酸、维生素C、铁、钙等成分，这样有利于身体健康。

在哺乳期，需适当吃些食物如羊肉、牛肉、鸡腿、鱼虾等食物，有利于增加人体的乳汁。

哺乳期能吃苋菜。苋菜含丰富的铁，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是哺乳妈妈的最佳食蔬。哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。

哺乳期可以适量吃红苋菜。红苋菜有“长寿菜”之称，能补气、清热、明目、利大小肠，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体。哺乳期女性适量食用红苋菜，可补血补铁，增强体质，补充钙质。哺乳期可以适量吃红苋菜的原因如下：

补血

红苋菜对于维持正常心肌活动，促进凝血大有裨益，因为它富含铁元素，可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，对孕期贫血和产后贫血均有一定缓解作用。

补钙

哺乳期妇女需要极大的营养供母体与婴儿吸收，红苋菜中含有丰富的钙元素，不仅能够促进婴儿的骨骼发育，还能预防人体的骨质疏松，且具有清热降火的作用。

营养价值

红苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质。此外，红苋菜中铁、钙的含量比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

禁忌人群

阴盛阳虚、脾虚便溏、慢性腹泻者

红苋菜性寒凉，阴盛阳虚、脾虚便溏或慢性腹泻者应谨慎食用，以免加重不适症状，影响身体健康。

注意事项

如何挑选红苋菜

鲜嫩的红苋菜叶子比较小，且叶片比较薄平，若叶片又厚又皱，就是老红苋菜；在购买红苋菜的时候，不妨稍微掐下根茎，嫩的红苋菜可以掐断，而老红苋菜不容易掐断。

哺乳期和月子都可以吃的

1做月子能吃荠荠菜

月子期间适当吃一些荠荠菜是没有影响的[52石斛网www.52shihu.com]，荠荠菜有散瘀的功效，且膳食纤维素丰富多彩，能够协助新手妈妈清除身体内毒素，预防便秘，有益于人体还原。但一次不必吃太多荠荠菜，以防引起皮炎。消化不良、排便较稀、脾胃虚弱者需禁吃。

除此之外坐月子母亲刚刚生小宝宝，人体抵抗能力还是较为弱的，而荠荠菜中含有蛋白、胡罗卜素、矿物及多种营养元素，在其中带有的蛋白比牛乳更能充足的被身体消化吸收，含有的胡罗卜素比茄豆类蔬菜高2倍以上，在哺乳期间适当服用，能为身体出示丰富多彩的营养元素，有益于提升机体免疫能力，增强抵抗力。

并且荠荠菜中的丰富多彩的铁能生成血细胞中的血红蛋白浓度，有造血功能和带上co2的作用，坐月子母亲服用后能够具有一定的补血补气补钙的实际效果。

做月子能吃荠荠菜吗

2做月子吃荠荠菜常见问题

1、

荠荠菜是寒性食物，坐月子母亲服用过多不但非常容易造成消化不良、腹泻，还非常容易造成小宝宝也出现腹泻的状况。并且在坐月子期还要注重营养成分的平衡，不必只吃一种蔬菜水果，因此在哺乳期间时不适合过多的吃荠荠菜，每一次吃100克上下，一周吃个2-3次就好了。

2

一部分人到吃荠荠菜后经阳光直射，可能会产生天然植物日光性皮炎，造成皮肤有变紫、瘙痒、炙热及其弥漫型发胀等过敏反映，因此自身是过敏体质的宝妈妈不必吃荠荠菜。

哺乳期是可以少量吃红苋菜的。苋菜菜柔滑细腻，嚼起来很香，还可以达到润肠胃，清理胃热的功效，同时其铁、钙比一般蔬菜的含量多好几倍，同时因为苋莱中没有草酸，所以食用后，钙、铁在人体内可以很好的被吸收利用。但苋菜是属于凉性蔬菜，所以不能多吃。特别是平时容易有消化不良、腹满、肠鸣、大便稀等脾胃不调还虚弱的产妇来说，最好不要吃。

哺乳期能吃苋菜。

哺乳期吃苋菜的好处：苋菜，叶呈卵形内或棱形，叶色为绿色或紫容红色;茎部富含纤维，直径一般较粗。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。哺乳期妈妈适量吃些苋菜，还有促进排毒、防治便秘的功效。

哺乳期吃苋菜需注意：对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说，应该少吃或者暂时不吃苋菜。对于哺乳期妈妈来说，可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜，不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘，还有催乳功效。

希望对您有帮助，望！

苋菜可以吃的哟，放心哟。不会影响奶水的、祝您和宝宝健康快乐。

月经期间可以吃苋菜吗？

苋菜含丰富的膳食纤维，铁，钙和维生素K等微量元素，具有补气，清热，明目，和促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血功能等功效，是一种营养丰富的食用型蔬菜。但苋菜味甘，性策寒，所以一般建议脾胃虚寒者忌食。而女性月经来潮时气血虚弱，会影响到脾胃，所以建议女性在月经期最好不要食用苋菜，或者也可以少量食用。

苋菜都有哪些作用？

苋菜里面的营养成分比较高，有维生素，粗纤维以及碳水化合物，蛋白质，脂肪，而且吃苋菜，还有利小便，通大便的功效，所以患者出现便秘的时候，就可以吃一些苋菜，这样不但能够促进排便，还有减肥瘦身的功效，具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。适用於痢疾、肠炎、大便涩滞、便秘、淋证、麻疹不透、漆疮瘙痒，暑热等病症。

来了月经可以吃苋菜吗？

很高兴和您交流，苋菜是一种营养丰富的菜，也是一种比较普通的菜，这个在经期当然可以吃，不是寒性食物。在月经期间不可以吃凉食，不可以吃太过于寒凉的水果或者是食物，药物等。苋菜完全可以吃的，近期还要注意个人卫生，月经期间不要同房，防止宫腔感染，引起月经量增多。

痛风可以吃苋菜吗？

可以吃的。此外，可以吃痛风舒胶囊，其是由大黄、车前子、泽泻、川牛膝、防己、当归、龟板、藏红花等等组合而成，其成分配伍科学，在治疗痛风性关节炎时可渗入骨质、直达病灶，通过降低毛细血管通透性来抑制组织水肿渗入，从而达到缓解患者痛风性关节炎的一系列症状，症见肢体红肿、疼痛、发炎、酸沉等等，疗效可验。因此，假如您有痛风性关节炎的症状，服用痛风舒胶囊来治疗是比较合适的。

野苋菜有什么营养价值？

野苋菜的营养价值，每100克的野苋菜嫩茎叶，含水分量是80克，而且蛋白质有5.5克，脂肪有0.6克，而且碳水化合物有8克，而且含有粗纤维1.6克，不是还有钙610克，还有磷93毫克、铁是3.9毫克，同时还有胡萝卜素是7.15毫克维生素b是0.36毫克，锌是153毫克。野苋菜所含的蛋白质比牛奶的营养成分更容易被人体吸收，叶片菜里面含有高浓度的赖氨酸，可以补充谷物氨基酸组成的缺陷，非常的适合婴儿和青少年使用，能够促进生长发育。