赤小豆粥,原料有赤小豆、薏米、冰糖,具体做法如下:
1。将赤小豆发泡一夜;
2。放入一个大锅内,加入薏米、清水;
3。大火煲开15分钟,不要盖盖子;
4。撇去浮沫,转中小火煲2小时,期间不要盖盖子;
5。煮好后[52石斛网www.52shihu.com],放入适量的冰片糖调调味。
一、红小豆又名赤豆、赤小豆、红豆、红赤豆、小豆。红小豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。
二、含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。赤小豆具有利水消肿、清热去湿的功效,喝些赤小豆汤,还可净化血液、解除内脏疲劳。