1:1吧,太粗不容易消化[52石斛网www.52shihu.com],太精餐后血糖升高比粗粮要快
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一样的热量只是粗糙米吸收的少而大米吸收的热量多
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糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品。
《本草纲目》中认为,谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻,对人体十分有益。
中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。
现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。
查看详细答:不一定什么米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,现在已经很少有人吃了。而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的,也就是我们平常吃的比较多的大米,它不但看起来雪白细腻,而
答:胃病患者禁忌,辛冷油腻刺激的食物,糙米饭打成米糊了自然不影响。
答:根据您描述的问题来说,血糖高的患者是可以适量选用糙米的。糙米可以作为糖尿病患者的主食来进行食用。糙米的血糖生成指数比精细的米会更低一些,同时,对于改善便秘,改善饱腹感有一定的作用。糙米含有丰富的氨基酸、矿物质、微量元素,特别是维生素类是比较
答:糙米茶可以降低胆固醇和血脂,还可以助消化,增强吸收的功能,并且可以预防高血压和促进新陈代谢,糙米含有大量的膳食纤维,可使肠道内的有益菌增殖,预防肠癌,建议平时多饮用此茶,用糙米做饭也是不错的选择,注意不要与含蛋白质的饮品同时喝,以免产生不良
答:糙米是一种天然的食物,吃了对身体有很多的好处,还有减肥的作用,但是有一点,什么东西都是适量为好,不能过度,过度反而起了反作用。6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。还有抗癌功效
答:注意:煮之前最好不要浸泡,这样才可以保证营养成分尽可能不丢失。更需要注意的是在蒸煮时间上,过于粗糙的糙米需要经过较长的蒸煮时间,或用高压锅进行蒸煮,以免影响口感或对消化道造成不良刺激乃至损伤。糙米(,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷
答:糙米中的淀粉物质被粗纤维组织包裹,所以在食入之后,人体的消化吸收速度会比较慢,所以能够很好的控制血糖,糖尿病患者经常吃糙米能够帮助,达到降血糖的功效。
答:糖尿病人不宜吃稀饭,因为稀饭易消化吸收,易引起血糖迅速上升。控制饮食是糖尿病饮食的主要原则。降糖实际上就是少吃或不吃那些易引起血糖升高的食品。例如,糖类食品,如糖果、苏打、可乐、蜜饯、蜂蜜、甜饮料,以及各种中西方风格的甜品,应尽量少吃;如果
答:位置可以改变血液的量质性能,够提高血液动力,而且还可以缓除子宫肌纤维的收缩作用,还能够减轻经期的疼痛,还有助于血液的流通,能够使血液通畅,治疗月经不调,平时的话就可以用一些,但是不要多使用,一定要适当的使用,避免引起不必要的麻烦。
答:您说的这个冰片其实日常生活中使用的很多物品中都含有的,对于皮肤有一定的消炎抗菌效果,可以促进透皮吸收作用,如果皮肤部位有溃疡或者是炎症性痘痘等,使用冰片可以抗菌、抗炎、镇痛,促进溃疡部位的愈合等等,所以美容科使用的比较多。
答:不同药材,疾病不同,用的杀菌剂不同。常见的石硫合剂,多菌灵等。
答:口蘑并非一种,乃是许多蘑菇的统称。至少还有以下多种:青腿子蘑、香杏、黑蘑、鸡腿子、水晶蕈、水银盘、马莲杆、蒙西白蘑等等,形状各不相同,多呈白色,白蘑菇中含有大量的维生素D,是惟一一种能提供维生素D的蔬菜。富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品
答:【性味归经】辛,平。入肝经。【功效主治】散瘀止痛,接骨疗伤用于跌打肿痛,筋骨折伤,常配伍乳香、没药等,方如接骨散。【用量用法】10~15克,水煎服。煅研细末入散剂,每次0.3克。【按语】自然铜辛能走散,入血行血,以行血散瘀止痛为用,为伤科接
答:八月瓜又名八月炸(学名木通),木通和三叶木通的果实,野生果品。因八月果熟开裂而得名。果形似香蕉,富含糖、维生素C和12种氨基酸,以及人体不能合成的缬基酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等。果味香甜,为无污染的绿色食品,有“土香蕉”之称。
答:这个不是很明显,一下是我推荐的减肥方法。怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水
答:人参鹿茸枸杞鹿鞭不老草可泡酒,药材虽好,还是需按配方搭配泡酒,另外泡酒所用的白酒需注意,现在食用酒精酒泛滥,媒体最近老报道现在白酒市场7成左右酒都是酒精勾兑的,食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑,好多打着纯粮的旗号其实是食用酒精勾兑,不宜用塑料