孕妇是可以吃燕窝的。燕窝是一种对孕妇以及胎儿都比较好的滋补食材，它具有滋阴润燥，益气补中，化痰止咳等作用。但因为燕窝比较滋补，孕妇吃它的频率也不能太高。另外，如果准妈妈是燥热体质，吃燕窝是很好的，但如果是虚寒体质的孕妇，就要慎吃。
孕妇吃燕窝的好处如下：
提供和补充孕妇需要的营养物质。燕窝富含丰富的营养物质，这对孕妇以及胎儿来说是非常好的，特别是怀孕初期吃什么吐什么的准妈妈来说，妥妥的“及时雨”，孕妇食用1-2调羹燕窝，就大于平常1日三餐所摄入的营养。
补充胎宝宝需要的“燕窝酸”。怀孕的前三个月是胎宝宝神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝富含的神经氨酸——燕窝酸对胎宝宝发育是非常好的[52石斛网www.52shihu.com]，这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
预防妊娠纹。女人都是爱美的，准妈妈都不另外。妊娠纹可以说是爱美妈妈们的天敌，而燕窝中的多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，而且还能变得更加细嫩，不然明星们怎么老喜欢把燕窝当饭吃，因为能变美啊！而且它还对妊娠纹的预防有非常明显的效果。