鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。
对不同的人群可以区别对待的。
6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜，因为鹌鹑蛋中磷脂的含量高，有助于孩子的大脑发育。中小学生学习负担重[52石斛网www.52shihu.com]，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右，鸡蛋中维生素A含量高，它对视力发育有利。
《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0。5～1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。
宝宝能吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋在营养成分上来说和鸡蛋差不多，含有非常丰富的蛋白质，磷脂、胆固醇还有些脂肪，铁锌硒等的含量都是非常丰富的，对宝宝的生长，体重增加，神经系统发育的都是非常有利的。只是在食用时家长要注意把鹌鹑蛋水煮后去壳压成泥在给宝宝食用。
查看详细鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。 鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹。 虽然它们的营养成分多有相似，但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以此鸡蛋营养更易被吸收利用。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。建议可以吃鹌鹑蛋补充营养，但更要注意均衡营养不能偏食。
查看详细蛋壳颜色取决于遗传和产卵的环境。
鸡产蛋在草堆里，颜色接近草色；鸭产蛋在水边，颜色接近水草；鹌鹑蛋位于杂草和乱石中，因此蛋壳斑杂。
这是几万年来进化的结果。鹌鹑在低矮的灌木及草丛中的地面筑巢，而且巢用干燥的杂草及小树枝搭建，为了适应这种环境，鹌鹑蛋逐步的进化成现在的样子，拿一颗鹌鹑蛋放在杂草里试试您就会明白了。您看，生命是多么的奇妙呀!
查看详细鹌鹑蛋的各项营养指标大都超过鸡蛋，特别适宜婴幼儿和孕产妇食用。由於鹌鹑抗病力极强，药残也很少，属于绿色食品所以价钱也贵一些。孩子每天吃个五六个对身体成长很有好处。我从事鹌鹑养殖多年，几乎每天都吃。
查看详细相克鹌鹑蛋+香菇：面部易长黑斑
鹌鹑蛋+猪肝：面生黑斑
宜搭鹌鹑蛋+韭菜：缓解肾虚腰痛阳痿
查看详细答：鹌鹑蛋是营养比较丰富，含有丰富蛋白质和胆固醇，不同于鸡蛋的是，鹌鹑蛋更天然。，一天吃的鹌鹑蛋最好不要超过3个，吃的过多易导致胆固醇过高。肥胖等祝您健康。
答：其实鹌鹑蛋里面的营养成分是比较丰富的，并且鹌鹑蛋含有人体所需的一些蛋白质氨基酸，所以长时间的使用安全带能够增加男性性功能，并且还能够增强身体的体质，所以在平常的时候吃一些鹌鹑蛋，可以提高身体的免疫力，如果喜欢吃鹌鹑蛋的话，可以经常吃一些，但
答：宝宝是可以吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋里面含有的矿物质等各方面要比鸡蛋里稍微多一点。但是也要注意蛋类的东西不容易消化，所以一次性不要给宝宝吃的太多了，每个孩子的身体状况不一，可以根据小孩子的接受能力，然后添加辅食。
答：一岁的宝宝吃鹌鹑蛋还是比较好的，因为鹌鹑蛋含有丰富的营养物质以及微量元素，对小孩子的生长发育都是有很好的作用的。鹌鹑蛋的做法也比较多，可以煮可以蒸，属于难得的美味。但是购买鹌鹑蛋一定要到正规的超市和市场进行购买，而且购买之前一定看看表皮是否
答：鹌鹑蛋的营养价值是很丰富的，它含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，枝风湿，强筋壮骨。小孩子服用，是有促进脑部发育的效果。
答：相克鹌鹑蛋+香菇：面部易长黑斑鹌鹑蛋+猪肝：面生黑斑宜搭鹌鹑蛋+韭菜：缓解肾虚腰痛阳痿
答：当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动(运动食品)时限可相对缩短。从热量
答：一天五六个到七八个都可以
答：可以补肾，好处：滋阴生津、清热明目。拉肚子者慎用。
答：可以但是不建议这么吃因为皮蛋含有一定量的铅，如果经常食用会引起铅中毒。表现、为失眠，关节酸痛、贫血、、好动，思维缓慢，因此，在学生中要尤其注意。铅在人体内会取代钙制，引起缺钙现象。
答：①强壮作用：大枣有兴奋和增强肌肉的作用。常食大枣，能明显增强体重和增强体质。②保肝作用：食大枣可明显提高血清白蛋白与蛋白含量，能起到保护肝脏的作用。③镇静降压作用：大枣中的黄酮类化合物有镇静、催眠和降压作用。④抗癌作用：大枣可抑制癌细胞的增
答：喝苦荞茶的好处是增加食欲、促进胃肠蠕动、降血糖、降血脂、增强身体免疫力、延缓衰老、消毒抗菌等。另外，苦荞茶还有促进血液循环、活血化瘀、抗氧化、缓解疲劳、美容养颜等作用。建议有三高的人群可以适量的喝苦荞茶。
答：每日早晚各一次，先用冷开水，或自来水（加糖或蜂蜜都可以）来拌匀，然后用小火慢慢地煮，小勺不停地搅动，等到它变成似透明状就可以了。约10分钟左右。煮熟后象点透明状。假体即使做的再好，终归还是要取出来的，而且有手术风险。经常做胸部运动，可以从饮
答：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红
答：熬粥时加点，也可以用热水冲着喝，干吃也可以。看自己喜欢不沙棘茶在药店有卖吗？
答：这个问题怎么说呢？各有自己的美味。一个看您平时吃哪个多些了，再个也看烹调水品。您问了个问题是鱼和熊掌哪个好吃的问题。如果您住在海边肯定是鱼吃的多了，熊掌是稀罕物，吃的少自然好吃，如果您住在深山，熊掌吃的多，海里的鱼都吃的少，自然变成美味了。