补脑益智食物有哪些？

按照中医理论认为黑入肾，肾为先天之本，因此黑色的食物具有补肾填精益髓，补脑益智的作用，例如桑葚，乌鸡，黑豆，黑枣，葡萄，板栗，海参，阿胶，黑芝麻等[52石斛网www.52shihu.com]，这类食物均有补气润燥，益气养血的作用，可以通过温补先天肾气达到补脑益智的作用。按照现代营养学理念，富含乙酰胆碱和卵磷脂的食物具有补脑的作用，因此可以选用牛奶，鸡蛋，鱼类，贝壳类，小米，玉米等食物，这类食物富含丰富的蛋白质和维生素，能够为大脑提供所需的能量。

远志益智仁伸筋草泡水有何功效？

益智食品有那些？

益智仁功效主治是什么怎样鉴别？

益智仁

又名：益智子

性味归经：味辛，性温，归肾、脾经。

温脾暖肾治疗遗尿

益智仁具有温脾暖肾、固气涩精的功效，其在临床中治疗小儿遗尿的功效尤其突出。《本草备要》中记载，益智仁“能涩精固气，温中进食，摄涎唾，缩小便。治呕吐泄泻、客寒犯胃、冷气腹痛、崩带泄精”。现代药理研究表明，益智仁还具有抗胃损伤、抑制回肠收缩、强心、抑制前列腺素合成及抗癌等功效。

【益智仁小档案】

益智属姜科，为多年生草本植物，主产于海南岛、广东、广西等地。药用部位为益智的成熟果实，一般在夏秋二季果实由绿变红时采收。益智仁炒至外壳焦黑，放凉，除去外壳，即为生益智仁；或用盐水拌匀，炒干，放凉，即为盐益智仁。现代研究发现，益智仁的主要成分为桉油精、姜烯、姜醇、益智仁酮A、益智仁酮B、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E，19种氨基酸、12种脂肪酸及锰、锌、钾、钠、钙、磷等。

【功效主治】

功效暖肾、固精、缩尿，温脾、止泻、摄涎。

主治

1．用于肾气虚寒引起的遗精滑泄、尿频遗尿等。2．用于脾胃虚寒引起的腹中冷痛、腹胀腹泻、小儿流涎不止等。

【鉴别选购】

益智仁与砂仁除去外皮之后，极为相似，均为棕色，圆形，芳香气味浓烈。但砂仁具不明显的三钝棱，有网状凸起的纹理及密生短钝软刺，外具膜质而粗糙的假种皮，背面平坦，在较小的一端的侧面或斜面有明显凹陷，合点在较大一端，种脊沿腹背而上成一纵沟，种仁黄白色；而益智仁有维管束13～20条型纵向断续状棱线，具淡黄色假种皮，腹面中央有凹陷的种脐，沟状的种脊经侧面而转向背面终于合点，种仁破开为白色，粉性。

【注意事项】

1．益智仁会伤阴助火，阴虚火旺者忌用。2．热而不寒、实而不虚者忌用。3．息溃滑崩带者忌服。4．尿色黄赤且尿道疼痛及尿频数者均不应使用。5．益智仁虽能温脾摄涎唾，但如属脾胃湿热所引起的口涎自流，多有唇赤、口苦、苔黄等症，不可用辛温的益智仁。

桑螵蛸和益智仁金樱子一般中午服用还是晚上好？

晚上睡前服用，留一半，早起饭前服用。

有什么少儿吃的补脑益智的食物和营养品？

1、豆类

含大量的铁质，而铁质是红细胞的重要成分，担负着向人体组织输送氧气的任务。黄豆性平味甘，含有丰富的植物蛋白、氨基酸、卵磷脂等对大脑神经系统有重要的营养作用，钙、磷、铁还能促使骨骼发育，其中钙在人体内有激活许多重要的酶系统活性和维持神经肌肉应激性等作用，其中磷对维持脑神经功能有良好的作用。因此，含铁质较多的瘦肉是贫血及头昏脑胀患者的最佳食品。现在出现的羊血铁酱油，就解决了这种贫血症的大难题。

2、亚麻籽油

含有人体必需脂肪酸α-亚麻酸，能提高成人及儿童的智力，对大脑神经及心脑血管有良好的保护作用，保持内分泌正常功能及抗衰老。

3、香蕉

含有人体所需要的乙酰类生物碱及镁、钾元素，尤其是色胺素和维生素B6可能帮助大脑制造血清素。镁在人体与钾离子一道可把肌肉中的碳水化合物质转化为可利用的能量。但空腹大量吃香蕉对身体无益，大量的镁与钙结合会导致血液中的钙镁失调。

4、南瓜

含有大量的糖分，铁质、维生素B6，铁与B6能帮助人体把所储存的血糖化为葡萄糖，而葡萄糖是人脑部的最好“燃料”。但血糖过高的人则不宜多吃南瓜。不过可以适量吃嫩南瓜，因为南瓜中的胡萝卜素高，对预防心血管疾病有一定的好处。

5、面包

是一种富含硒的中等能量食物，其碳水化合物可以帮助血清素升高而醒脑提神，消除疲乏。另外麦片也富含纤维，能量释放较慢使血糖处于较高水平，使大脑处于兴奋状态而能提高工作效率。