血瘀体质怎么办？

经常的便秘就会导致肤色不好，越来越差，对于这种情况，可以首先服用润肠通便的药物，大便正常排除之后，应该每天养成一个定时排便的好习惯。对于血瘀性的体质，如果临床没有明显的症状，这个也不用调理，如果症状明显，比如舌下有瘀点瘀斑，皮肤有发紫的现象可以用一些活血祛瘀的方剂调理。

淤血体质主要和肝有关，和肝经常饿不到疏泄有关。气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀。肝本身又是藏血的，如果您肝气经常淤滞的话[52石斛网www.52shihu.com]，慢慢的就形成淤血体质。这种体质应重点保护肝脏，注意疏肝理气。

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。 血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。 血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。并不一定需要服药。血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。也可以通过饮食调理，心理调养，生活起居调养，运动养生。

阳虚体质适合吃什么食物好？

阳虚者最基本的养生原则就是防寒补阳，因此要多吃温热养阳的食物，少吃寒性的食物，我给您列一些饮食宜忌吧。

宜吃食物：

蔬菜：韭菜、南瓜、洋葱等

海鲜：黄鳝、鲍鱼、带鱼等

豆类：扁豆、豆浆、刀豆

肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝等

水果及干货：樱桃、榴莲、红枣、桂圆、栗子等

忌吃食物：

蔬菜：绿豆芽、苦瓜、黄瓜、芹菜、茄子等

海鲜：螃蟹、黑鱼、海蜇、蛤蜊等

肉类：兔肉、鸭肉、田螺等

水果：柑橘、柚子、香蕉、西瓜等

以上就是平常的食材，平时您可以注意一下。

体质差的人怎样锻炼才能增强体质？

体质弱的人在进行锻炼的时候要注意【循序渐进】，不能图快，一开始就选择了超过自己本身负荷范围的，那么可能会导致一些意外发生。体质虚的人开始选择运动的时候，一定要选择比较温和的【慢慢来】。

慢跑

体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对您的体质会有很大的改善的。

打球

和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然您要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术。

游泳

体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼您的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

太极

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

湿热体质怎么改善？

建议您进行一下中医的调理是比较好的，具体也没有特别好的治疗方法，也可以在饮食当中做到调整，要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，同时要配合着坚持进行体育锻炼，提高自身的身体素质，对于这这些方面的改善有一定的好处

简单的说说阴虚体质的人容易引发哪些疾病？

阴虚体质的人，很容易生病，所以大家一定要注意，如果自己是阴虚体质就要注意，对自己的身体一定要重视，每个人的身体情况不一样，所以产生的病情也是不一样的，可以针对自己的情况来进行调养一下，比如食补或者进行养生的一些活动。

阴虚体质的人是很容易患上各种疾病的，最常见的就是失眠对于阴虚体质的朋友来说，很容易受到疾病的侵害，下面，我们就具体的来了了解下阴虚体质比较常患的疾病吧。

1、结核、肺痨。

2、失眠、不寐。因为这种体质的人会燥、热、烦。

这种体质的人要注意保护皮肤，不要生斑，干性皮肤比较多。阴虚内热，火燥相结的色斑是最难祛的。不要说去掉它，连淡化都很难。

3、阴虚体质，如果再有淤血倾向，就要注意，比较容易生肿瘤。

4、形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，，血液粘稠，就会得高血脂。

高血压。

5、糖尿病：初起阶段都是阴虚为主的，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。

6、容易引起便秘。

7、体质性的瘦弱。对妇女来说，影响生殖内分泌，影响月经。女性如果长期月经受到影响，您的外形就会发生变化，即第三性征会发生变化，缺乏女性的阴柔之美。

8、阴虚内热的人月经通畅表现为：月经提前，如果阴虚到一定程度，比较严重的话，甚至会闭经

叫血枯经闭。

气虚体质是什么？

气虚体质属于八种偏颇体质中的一种，其总体特征为少气懒言、动则气喘、出虚汗、睡眠不佳等；形体方面表现为有的人会有肌肉松软无力甚至内脏下垂；性格方面表现的较为内向。多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨等。