吃黄豆会胖吗？

吃黄豆会不会变胖？我可以告诉您可以变胖也可以不变胖！黄豆中含有大量的植物蛋白和各种维生素.单纯的植物蛋白是不容易吸收的~如果您配合其他的食物一起食用~这样就有利于蛋白质（4kcal/Kg）的吸收~当一天的吸收总热量超过自己的消耗的总热量时~才会把热能转换成脂肪储存起来然后才变胖的！

平常正常饮食中食用黄豆是不会引起发胖的，一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

黄豆是一种富含优质蛋白和膳食纤维的食品，它的不饱和脂肪酸含量高，热量也高，每一百克黄豆中含有359大卡的热量，虽然说吃黄豆不会引起肥胖，但是任何东西都有适量，大量吃黄豆等于把大量的热量带进了身体，如果不进行大量的运动来燃烧这些卡路里，是会有长胖的风险的。

扩展资料

大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面[52石斛网www.52shihu.com]，大豆含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。

不会，植物油比较不容易让人长胖。而且豆类食物对身体好，对减肥有一定作用。

炒熟的黄豆吃了有什么好处？

当然，炒黄豆保持了黄豆大部分营养，携带方便，浓香扑鼻，孩子喜欢，还很实惠，

黄豆蛋白质内赖氨酸多，蛋氨酸少，食用时注意搭配含蛋氨酸丰富的米、面和蛋类等，这样其营养价值就与肉类蛋白质不相上下。

黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半，因此，科学家把黄豆称为蛋白质的仓库。黄豆中的脂肪含量达18%，以不饱和脂肪酸居多，质量好，溶点低极易消化吸收，还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸，是人体维持健康不可缺少的。黄豆中含有钙、磷、铁、铜、锌、碘、以及核黄素、尼克酸、维生素E，黄豆芽中维生素C丰富，因此又是矿物质、微量元素、维生素的良好来源。我国劳动人民在几千年以前，就会利用黄豆做营养食品；我国科学工作者已研究出以黄豆为主要原料生产各种代乳品，因此，黄豆也是婴儿平衡膳食中必不可少的食品。由于黄豆中存在某些抑制人体消化酶的因素，所以用浸泡加热等方法，将这些抑制酶的因素去除，制做成的豆制品（如豆腐、豆浆）比生黄豆的营养效果更好，更易于婴幼儿食用、消化和吸收。

豆类的食品含有丰富的蛋白质成分，蛋白质是构成组织和细胞的重要成分，也是人体生长发育必不可少的元素。在豆类食品中，黄豆是蛋白质含量最高的元素，那今天就多介绍下多吃黄豆的好处；

方法/步骤

黄豆中含有丰富的蛋白质，同时也含有人体必需的氨基酸元素，多吃这些豆类的食品能够提高人体的免疫力，起到增强体质的作用哦；

豆类食品也是促进人体的消化的好东西哦，多吃豆类的食品能够促进人体肠胃的蠕动，像老年人可以多吃点豆类的食品，同时还能够预防骨质疏松哦；

多吃豆类食品还能够预防心血管疾病，对于年纪比较大一些的人群而言，还能够防治高血压、冠心病等疾病哦；

对于青少年人群来说，豆类的食品含有丰富的软磷脂成分，软磷脂是大脑细胞组成的重要成分，所以说大豆也有改善大脑机能的作用哦；

对于女性朋友而言，豆类的食品也是不错的选择。大豆中含有大豆异黄酮，能够延迟女性细胞的衰老，起到活肤养颜的作用哦；

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注意事项

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生黄豆和熟黄豆沤的肥料分别多久才能用？

熟黄豆沤的肥料，如果天气温度高，2-4个星期就可以了，天气冷可以再放久一点。

黄豆做肥料最好煮熟。黄豆易吸水膨胀，腐熟过程中散热。可将黄豆煮熟晾凉后用玻璃或者塑料容器加水保存，待黄豆和水变色后稀释使用。黄豆及豆粕制作的有机肥比较有劲，不稀释的话容易烧死作物。

黄豆沤的肥料的方法：

1、准备黄豆

黄豆是比较适合用来做花肥的一种材料，市场上基本都能买到，家里有发霉或者长毛的黄豆，也能沤肥。

2、泡黄豆

把黄豆倒入盆里，用温水浸泡3-4个小时，直到豆子发了，变大了为止。

3、黄豆煮熟

发好的黄豆放进锅里，加水煮，先大火煮半个小时，等开锅后改为小火煮2个半小时，煮到豆子烂了，一捏就碎的时候就可以关火了。

4、黄豆碾碎

黄豆出锅后要先冷却，冷却之后，用勺子或者铲子把煮烂的豆子碾碎、捣烂。

5、装入发酵瓶

找一个大的塑料瓶或缸，把碾碎的豆子和煮豆子的水一起装进去，不要完全装满，装到大概4/5就可以了，盖上盖子，别盖太紧，稍微留点空隙。

6、放入橘皮

如果家里有橘子皮，可以放入一些碎橘皮，这样能够减少一些臭味。装好后放在阳光充足的地方，这个季节2-4个星期就可以了。

7、看到黄豆水出现褐色或黑色，就说明已经腐熟好了，倒出上层液体和清水按照1：10的比例浇花。

哪种黄豆打豆浆好喝？

我个人认为这要看个人口味咯。

用鲜黄豆打出来的豆浆会带有一种新鲜的青香味

用干存的黄豆打出来的豆浆更多的是黄豆本身的浓香味，因为它是熟透之后经过晒干的。

但是鲜黄豆不是可以常有或可以长期存放的，所以一般都是用干黄豆的多，但并不代表鲜黄豆的营养会比它差。

黄豆芽发绿能吃吗？

黄豆芽发绿能吃，一般来说，黄豆芽发绿是由于黄豆芽见光进而产生了光合作用，生成了叶绿素，所以才会变绿，这种见光反应，所导致的黄豆芽变绿，本身是对人体没有什么伤害的，只要不是食物变质都可以吃。

煮黄豆长胖吗？

黄豆应该算是高蛋白的食物，一般来说是不会长胖的。

但是一般我们都把他和猪蹄这种东西炖在一起，热量相对就高多了。单吃没事的