荔枝里含什么维生素比较多吃有什么好处？

吃荔枝的好处：

1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证实，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适合。

4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝含天然葡萄糖多，还有蛋白质碳水化合物多种维生素补脑，健身，益智但是多吃上火，会引起体内糖代谢紊乱，造成"荔枝病"(即低血糖)，轻者恶心，出汗，口渴无力，重者头晕昏迷荔枝可强身适当吃并不会导致肥胖

荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。

贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。

据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重

一、简介：

荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，实为水果

之上品。但在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？

二、方法：

⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生

地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能

解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食

荔枝多而产生的滞和泻。

三、注意事项：

荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正

在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时[52石斛网www.52shihu.com]，则不适宜吃荔枝，否则会加重

病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦

有人赞美荔枝对身体的好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用。

荔枝的“补火”之说，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。因此，平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。但是，凡有“补火”功能的药物或食品，多数有滋养强壮作用，所以荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。

将荔枝作为壮心健肺或其他食疗用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十个八个就好了；若以为多吃收效快，贪求急功近利，则反会引起其他问题，如胸腹胀满，口干舌燥，大便秘结，有痔疮者，可能引起痔疮出血。荔枝干还有如下的用途：歌唱家或需要大声说话者，每日吃三几个荔枝干，对声带有保健作用。食荔枝干时，要慢吞细嚼，缓缓咽其汁液，使之润泽喉头，才能产生效果。又如走路时心脏卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三几个荔枝干，也有好处。但大便不正常，或有燥热情状时，就要暂停食用了。

若食用荔枝过多时，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满止痛。

木瓜子荔枝核桂圆核制糖尿病吗？

依据您如今所叙述的这类几类食材，对糖尿病并沒有显著的1个疗效。建议如今这样的事情，防止高脂高营养成分的食材摄取。需到技术专业的内分泌科查验血糖值的状况，依据血糖值来在中央电视台和相同的具体指导下，挑选减少血糖值的药品控制和医治。

荔枝外面的壳和里面的核不小心进嘴巴里面了有没有事？

根据您所描述的情况，不小心吃了荔枝外面的壳和里面的核您目前有没有不舒服的症状，如果没有明显不适症状，一般不需要过于紧张，可能会随着大便排出体外，以后饮食的时候要多注意一下。

荔枝可以干吃吗？

每天吃十二颗荔枝干，吃得时间久了，植物色素沉着，有可能会使脸色发黄。注意停止食用荔枝干，多喝水，做尿常规检验，肝功检验，会能明确原因，对症治疗。

荔枝是什么？

（）

（李治基）

学名：onn.。无患子科，荔枝属（该属2种，产亚洲热带。中国仅此1种）。中国用于果树栽培约有2000余年。常绿乔木，高达30米，具板根。树皮棕褐色，不裂。偶数羽状复叶，互生，连柄长10～25厘米；小叶2～4厘米。圆锥花序；花小，无花瓣，萼片4，雄蕊8枚，雌蕊2～3心皮。核果状，呈卵形或近球形，直径2～3.5厘米，被圆锥形小瘤体，熟时暗红色。种子褐色，全被肉质、乳白色假种皮所包。春季开花，果熟期4～6月，因品种而异。产中国南部。东南亚、非洲南部、美国及澳大利亚多有引种。在海南岛，为东南部原生性雨林第二层乔木的共优势种，也常见于西部半常绿季雨林中。喜温热气候，不耐低温，对霜害敏感，经济栽培区北界较龙眼偏南，多在北回归线附近。盛产于中国广东南部、广西南部。南亚热带北部很少有商品生产，而福建东南沿海地区受台湾海峡暖流影响，西北有戴云山为屏障，成为重要产地。北界可达北纬26°以北，但贵州西北角尤其是四川南缘屏障严密的暖热河谷，尚可种植。要求肥沃湿润土壤，酸性土及钙质土上均可生长。寿命长，数百年古树尚能结实。荔枝为热带名果，自古以来视为果中珍品，果肉含葡萄糖66%，每100克含磷34毫克、钙6毫克，以及蛋白质等。鲜食或制成荔枝干食用。又为优良蜜源植物。木材深红褐色，色泽及花纹美丽，甚坚重，为高级家具、车船、建筑、乐器、美工品用材。

栗象雌成虫

荔枝的营养功效和作用是什么？

荔枝中含有丰富的糖分，比如葡萄糖、蔗糖，摄入后可以升高血糖，可以为人体新陈代谢提供能量。荔枝中含有丰富的维生素b、维生素a等营养物质，这可以用于治疗皮肤干燥、失眠、多梦、烦躁等异常症状。