如何健脾祛湿？

健脾祛湿的治疗方法是针对脾虚，运化失调，水zhi湿停聚的治疗方法。dao用于专治疗肢体困重、头重如裹属、腹胀、舌体胖大有齿痕，便溏、肢体面目浮肿、脉沉弱等症状表现。可以选择参苓白术散，苓桂术甘汤，胃苓散调理治疗。避免吃生冷硬的食物，避免暴饮暴食，经常喝薏米茯苓粥。加强体育运动锻炼，运动可以强健脾胃功能。注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。

快速健脾祛湿，最好的办法就是多运动，通过运动排汗排尿，这样将湿气排出体外，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

如果湿气不是很重，脾胃不是非常虚弱，可以通过饮食的方式来调理，平时可以吃白扁豆和茯苓、山药等，能够排出身体的湿气，并且有养胃的功效。多吃一些温补养胃的食物，少吃生冷寒凉和热性食物，饮食要有规律。通过运动锻炼身体，加速汗液的排出，也有利于促祛湿。严重时可以通过艾灸或者针灸治疗，也可以适当按摩身体上相应的穴位。

健脾祛湿有很多方法，首先可以通过食疗，比如多吃一些薏米、扁豆、赤小豆、冬瓜、山药等;另外，用针灸、刮痧、拔火罐等外治方法也能起到很好的健脾除湿的效果。平时应注意避免长期待在阴暗潮湿的地方，加上适量运动，这样都能达到很好的健脾除湿效果。建议在医生指导下进行。

健脾除湿的方法有以下几种：1.在中医的指导下通过中医拔罐，刮痧，穴位按摩，针剂，艾灸，电疗等方法进行调理。2.可以通过中医辩证后服用中成药进行调理，常用的中成药有附子理中丸，藿香正气胶囊，健脾丸，参苓白术散等。3.饮食调理。食物中平时要注意限制油腻食物和甜腻食品的摄入，忌食生冷寒凉食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

说白了湿气为何而来，就是长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变，不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，这就是体恒的意思，过程简短而又安全。

首先需要看目前的表现症状，通常是可以通过食物进行干预改善的，健脾祛湿的话说明体内湿气较重，可有头昏头重、四肢酸懒、身重而痛等问题，可通过食疗及药物治疗，可适当多食用鲫鱼、薏米、芡实、冬瓜等食物。

可以通过艾灸健胃祛湿。艾灸是中医常用的一种保健方法。艾灸以艾叶为原料，通过“针刺”的方式不断将“艾条”的热量传递到全身，从而对人体起到行气活血、温经活络、散寒除湿的作用。拔罐也可以作为一种常用的中医保健方法。拔罐能散寒除湿，疏通经络，行气活血，祛瘀消肿，止痛，调节阴阳平衡，增强体质，缓解身体疲劳，这些都是很有帮助的。

通过食疗可以健胃除湿。薏米红豆粥具有很好的健脾祛湿功效。喝薏米红豆粥不仅能除湿，还能补心健脾。此外[52石斛网www.52shihu.com]，薏米红豆粥的营养容易被人体充分吸收，不会对肠胃造成消化负担。您也可以用鲫鱼煲汤。鲫鱼含有蛋白质、钾、黄烷醇，蛋白质容易被人体吸收，钾可以防治低钾血症，综上所述，鲫鱼香甜滑爽，不干燥，是健脾祛湿的良方。

脾虚有湿多会出现经常头晕、四肢发凉、全身无力、面色恍白、睡觉眼肿、食欲不振、消化不良、腹部冷痛、大便不成形或有腹泻、大便次数增多等症状表现。饮食不规律和过度疲劳会加重病情。日常需要注意饮食清淡，忌生冷油腻、辛辣，不要抽烟饮酒。需要加强锻炼。

要进行健脾去湿，最好是口服，应用一些中成药物来帮助进行调理，也可以应用一些中药汤剂，比方说应用一些健脾丸等进行调理的，平时主要就是饮食上进行，别吃一些酸辣的东西，然后注意尽量别喝酒，别熬夜，保证良好的精神状态，这样才有利于症状的恢复的。

舌苔比较重，且容易张凑，可能是脾胃虚，湿气重造成的，容易引起消化不好、困重、食欲等影响的，健脾祛湿治疗，一般是需要使用中药进行调理的，按照医嘱进行用药，一般没有什么反应的。日常需要注意饮食清淡，忌生冷油腻、辛辣，不要抽烟饮酒。需要加强锻炼。

健脾祛湿的治疗方法是针对脾虚，运化失调，水湿停聚的治疗方法。用于治疗肢体困重、头重如裹、腹胀、舌体胖大有齿痕，便溏、肢体面目浮肿、脉沉弱等症状表现。可以选择参苓白术散，苓桂术甘汤，胃苓散调理治疗。避免吃生冷硬的食物，避免暴饮暴食，经常喝薏米茯苓粥。加强体育运动锻炼，运动可以强健脾胃功能。注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。

首先您不要过度劳累，生活不要过于紧张，放松心情，可以煮点薏米粥祛湿，也可以用山药茯苓莲子煮汤喝。适量运动，注意饮食，调节好自己的心情。很快就可以恢复健康的。

湿气比较重的人多数是因为长时间属于环境比较潮湿，或者经常吃一些辛辣刺激性的食物导致的，容易出现疲倦乏力或者大便粘腻的各种症状。平时可以选择服用一些健脾祛湿的中成药，例如参苓白术颗粒，具体用药请遵医嘱，同时也可以多吃点山药或者莲藕等食物，饮食要注意忌口。

分清标本，我认为湿热为表，

而阴虚为本的可能性较大，治法当清热、

燥湿、养阴其中最难的就是养阴从养身的角度来说，

生活不要太紧张，保证睡眠非常重要。莲子、薏米、

最具有清热燥湿的作用，热重的可用马齿苋当茶，

养阴以梨子、百合、冬瓜很好。热去还可用老母鸡、

大骨养阴。山药、茯芩也都是常用健脾祛湿的食疗。

希望对您有所帮助!

生活不要太紧张，保证睡眠非常重要。莲子、薏米、 最具有清热燥湿的作用，热重的可用马齿苋当茶， 养阴以梨子、百合、冬瓜很好。热去还可用老母鸡、 大骨养阴。山药、茯芩也都是常用健脾祛湿的食疗。

从您的描述来看主要是要考虑是属于脾虚导致的痰湿内盛导致的症状，是可以使用点健脾胃化痰湿的药物进行治疗一下就是可以的。一般来说您的情况是可以使用点健脾胃的养胃舒颗粒加上点化痰湿的苍附导痰丸及滋补气血的人参归脾丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝您健康。

目前小儿并看不出什么脾虚湿盛的症状的，不知道您为什么要用健脾除湿的治疗的!!!睡觉后易出汗是很多小儿多见的情况，有的与缺钙有关的至于体重增长缓慢，也不明确您具体的现状的，一般来说六岁的小儿体重应该在的20千克即可..如果一定要用些健脾除湿的食物或食疗可以选择薏苡仁绿豆煮粥就是非常好的，

白扁豆怎么吃才祛湿？

白扁豆，性温，味甘。归脾经和胃经。有温补脾胃，和中化湿，解毒消暑的功效。白扁豆中的矿物质和维生素的含量很高，且鲜嫩可口。白扁豆煲汤，煮粥，煮茶都能祛湿，煮粥祛湿的效果更好一些。首先准备适量的白扁豆，梗米，山药。将白扁豆和梗米洗净，山药切丁，一同放入锅中，文火熬煮，煮烂后加白糖，在煮十分钟后即可。但是，白扁豆还有益气的作用，不能一下吃太多，否则会导致腹部胀气的现象发生。

茯苓怎么吃祛湿最好？

人体内的湿气来源分为两种，一种来自于外界潮湿的气候，另一种则来自人体脾虚产生内湿，您这种湿气的表现属于第一种。 人体内的湿气来源分为两种，一种来自于外界潮湿的气候，另一种则来自人体脾虚产生内湿，您这种湿气的表现属于第一种。 茯苓是我们日常生活中常见的一种重要，既能健脾，又能渗湿，又可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。建议可以去药店买点茯苓泡水喝，或者煎服，可以很好的祛湿。但切记一定要在医生开的药量下泡水，用量过多容易造成身体不适。

吃薏米可以祛湿气吗？

吃薏米可以健脾祛湿，有帮助，有效果。但是去湿气光靠薏米效果不确切，光靠吃薏米力量薄弱，达不到预期效果。去湿气首先应该每天锻炼身体，出一身汗，其次改善饮食生活习惯，避免辛辣油腻您、避免海产品、避免难以消化的食物。必要时可以吃一点药物健脾祛湿。祝健康。

白扁豆怎么吃才祛湿止带？

祛湿止带，吃赤小豆，薏米，山药，芡实煮粥好，或者粉。健脾祛湿

参苓白术丸吃多久祛湿？

参苓白术丸是一种中成药，中成药起效相对于西药慢，建议患者用药超过两周没有起到治疗效果更换治疗药物。该药物中含有人参、白扁豆（炒）、白术（麸炒）、山药、莲子、砂仁、薏苡仁（炒）、茯苓、桔梗、甘草等中药，改药物具有健脾、益气的效果，可以用于体倦乏力、食少便溏等疾病的治疗使用。