超市里买来的腰果能不能生吃呢是否要洗一下？

不能的。腰果要用油炸一下才可以吃

超市的腰果有生的，要加工后才吃的，一般是油炸

没听人家说生吃的啊

也有那些盐焗的，就直接吃

腰果本身是生的，要在油里炸熟后吃[52石斛网www.52shihu.com]，您可用水清洗一下后凉干再下油锅炸。

当让能生吃了（那就是熟的），不用洗，一次别超过15粒为好。。细水长流慢慢吃。。

吃腰果有什么好处？

吃腰果好处有以下几点：第一，腰果中含有丰富的油脂，它有润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用。第二，腰果中的某种维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有很大的益处。第三，腰果中含有维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。第四，腰果中含有大量蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

孕妇吃生的腰果好吗？

烁烁在这一那时候能够吃生的腰果，适度的吃某些雪莲果，可是这类食材寒性，因此一定要吃的适当，不必过多，雪莲果带有丰富多彩的矿物及其钙、镁、铁、锌、钾等营养元素，因此适度的吃某些对孕妇和胎宝宝的人体常有一定的益处，女士怀孕期，饮食搭配平衡最关键，针对肉类食品、蛋类食品、牛奶类、蔬菜水果，常有适度的吃某些，最好不要吃吃凉性辛辣食物刺激性的食材。

孕妇能不能吃腰果？

在怀孕期孕妇是能够吃干果的，干果不但带有比较丰富的维他命及蛋白等营养元素，并且怀孕期间孕妇吃干果还可以协助推动脑部发育，使胎宝宝更聪慧。在怀孕期孕妇能吃腰果，面包粉，核桃仁，花生仁等干果的食品，可是要留意在吃煎饼果子的那时候，不必吃长霉霉变的干果，也不必吃某些含黑色素或是吃防腐剂过多的結果。

怀孕初期能吃腰果吗？

在怀孕期间孕妇是能够吃腰果的，腰果之中不但带有丰富多彩的营养元素，并且孕期的那时候会耗费很多的营养元素，因此孕妇平常适度的吃某些腰果能够协助孕妇在怀孕期补充很多的营养元素和活力。吃腰果不但可以提升孕妇的免疫能力，并且也可以增强孕妇本身的抵抗能力，免减病症的产生。

开心果、腰果有哪些营养？

开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。

≮功效≯

开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

≮适用人群≯

是老少皆宜的休闲食品。

≮适用量≯

每次50克左右。

≮特别提示≯

果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

≮健康红绿灯≯

开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

≮主要营养素≯

维生素

(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E

200。430。241。

生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素

(毫克)钙

。

铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)。。20。88

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。

≮功效≯

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

≮适用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮适用量≯

每次10-15粒。

≮特别提示≯

不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

≮健康红绿灯≯

因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。

腰果热量较高，多吃易致发胖。

有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

≮主要营养素≯

维生素

(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E

20。540。180。36-0。25-1。1

生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素

(毫克)钙

。320。938

铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)4。。。61。72