准备好干净的碗和勺子,取出两勺(勺子比较小)纯净的百合粉。
2。加入少量凉开水(或饮用水),将百合粉调匀,让其充分溶解。
3。倒入刚烧好的沸腾的开水,一边倒水一边用勺搅拌,即刻百合粉的颜色变成透明状,糊糊状。可根据个人喜好,加入白糖、红糖、蜂蜜等调味,也可以加点红枣片、枸杞、葡萄干、水果粒等。
百合,它是一种很漂亮的花,它不仅是花也是一种很好的食材和药材,百合里面含有百合苷,这个百合苷能够帮助人们睡眠的效果,每天睡觉前如果喝一杯百合汤就会慢慢的改善睡眠情况,它里面也是含有的营养物质和维生素的。
女性长期服用还可以帮助美容和防衰老的作用,百合粉最好在饭前半个小时左右服用,一天吃1-2次,每次一勺就可以,要用凉白开来搅拌喝,太热的水容易把营养冲没了,如果受不了那个气味可以加一些蜂蜜这样就更好了。
拓展资料:百合其实是我们国家比较名贵的一种食品,它可以用作药物也可以当作食物,也被称为是蔬菜里面的人参,对身体是有很好的作用的,百合是具有很高的营养价值的,含有丰富的维生素,有很好的滋阴润肺,清心安神的保健的作用,同时它还有清肺止咳,促进伤口愈合,预防痛风,保护胃黏膜和增强人体免疫力的作用,所以食用百合粉也是非常的有好处的,尤其是女性还可以有美容的作用。
百合粉营养丰富,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。