吃玉米能不能减肥??
吃玉米能不能减肥??
玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。
减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天[52石斛网www.52shihu.com],使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么,让我来介绍一下玉米减肥的妙法,让您越吃越瘦哦!
玉米主食
原料:1-2跟新鲜玉米棒。
做法:1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥哦!
2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,您会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理:
玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,您每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是您的代谢不够好,还有就是您平常上厕所的次数,比一般人还少,这样您就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些,现在我输给jms听听,玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子
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玉米大碴子清洗干净。
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上高压锅。
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高压20分钟即可。
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出锅晾凉待用。
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玉米面备好。
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用烧开的开水烫面。
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搅拌均匀、晾凉。
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放入发酵粉适量。
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再兑入少许白面粉。
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和匀,放在温暖处发酵。
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发酵好后,揉匀。
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揪剂、用手按成扁皮。
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包入煮熟的玉米大碴子。
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包好待用。
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包好后,用手按扁成饼状。
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煎锅里抹上少许油。
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放入包好的玉米大碴子的玉米面饼。
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出锅上桌。
查看详细如果在平时只是单纯的多吃玉米的话是不会发胖的,虽然玉米有一些糖类,但是是不会过度的引起肥胖的,如果有肥胖的话也可以通过药物减肥,有食欲抑制法和代谢促进法。平时还要适当的锻炼。
查看详细可以当茶喝,具有降血压、降血糖、减血脂等功效,还可以排结石哦!持之以恒,必见奇效!您可一试没有副作用的!祝您身体安康,一切顺畅!
查看详细玉米须有利尿、降压、利胆和止血等保健作用,其水煎剂的利尿作用虽不及西药来得快,但作用却比较持久;对肾炎、肝炎等有很好的治疗作用;高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖;有凉血、泻热、消肿的功效;在妇科方面,它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不畅等症……
看到玉米须有这么多的保健功效,开始用玉米须泡水喝。每天早晨把玉米须洗净后放入水杯中,像泡茶一样将玉米须冲好,盖上盖子泡着,以备饮用。起初,觉得玉米须茶有点怪味儿,于是再冲泡时,往杯子里加了三五朵小菊花,这样,冲出的玉米须茶多了点菊花茶的清香味道。
玉米须,甘平,中医认为能利水消肿,泄热,平肝利胆,还能抗过敏,治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。
玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效,它虽然可以用于治疗慢性肾炎或肾病综合征,但作用不是太强。
玉米须对末梢血管有扩张作用,所以有较弱的降压作用。
玉米须能促进胆汁排泄,所以可作为利胆药用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。和退黄的茵陈配合,还可以治疗肝炎导致的黄疸。
因为玉米须能加速血液凝固过程,提高血小板数目,能够抗溶血,所以可以作为止血药兼利尿药,应用于膀胱及尿路结石,还可以用于急性溶血性贫血。
因为它有抗过敏作用,所以也可以用于治疗荨麻疹和哮喘等。
玉米须的解毒功能可以用来治疗乳腺炎等。
另外,玉米须还有开胃作用,笔者就常用它煮水熬米粥治疗手术后、化疗后和重病后食欲不振的病人,效果很好。玉米须通常用法是煎汤后服,内服常用量是每天50~100克。
查看详细答:经常吃玉米是很有好处的。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
答:先把水烧开,然后放入适量玉米糁,边放边搅拌。之后用小火熬,记住要每隔五分钟搅一下锅,防止糊锅。如果您想喝香喷喷的粥,可以用小火熬20分钟;若果您怕麻烦或没时间,下入玉米糁烧开后就可以喝了
答:此外,玉米中所含的脂肪很少,因此对此不必过分担心,玉米中的脂肪含量很低,因此您不必担心晚上吃玉米会发胖,多吃玉米还能保持肠胃的畅通,防止便秘,而且玉米中富含维他命,玉米须还能防癌抗癌。
答:任何一种物质都可能引起过敏,这要根据个人体质免疫决定,大多数人不易发生过敏反应。若发生过敏反应可以采取口服氯雷他定,扑尔敏等口服液,如果出现呼吸困难,休克等症状,就要及时就医。最好的话,还是去医院检查一下,听取医生的意见,平时注意避免过多的
答:这种状况。一般是施用化肥太多了。并且缺水农家吧。您可以施用一些加磷的肥料即可。
答:新鲜玉米容易招虫子所以保存时要特别注意防虫,同时鲜玉米容易流失水分,建议密封保存,放到密封性好的密封盒中,最好选购如安扣、乐扣等大品牌密封性好的,如果有冰箱的会建议最好再连盒一起存放进冰箱。
答:玉米油是很健康的,其中富含亚油酸,占50%以上,约为亚麻酸含量的100倍,部分含转基因成分,挑选时可多留意。玉米油营养丰富,而且很容易被人体吸收,最适合老年人食用。此外,玉米油具有很低的胆固醇含量,对维护人体心血管健康也非常有帮助。
答:玉米是一种含有大量的维生素以及矿物质的食物,膳食纤维含量丰富,晚上是可以吃玉米的,不仅有利于减肥,还能够补充人体所需要的各种微量元素,只是晚上吃玉米不要吃得太多,否则不容易消化,影响睡眠。
答:你好,松花粉中含有多种营养成分和活性物质,而且配比合理,因此有微型营养库之称。松花粉具有抗疲劳,延缓衰老,调节胃肠道功能,促进生长发育,调节人体机能等作用,松花粉属于一种天然的营养库,它还具有保护肝脏,养护心血管的作用,正是因为松花粉的保健
答:孕妈妈非常的辛苦,除了自己的腹部日益增大以外,还要忌口,不仅很多爱吃的不能吃以外,还有很多不起眼的配料也要十分注意,因为妈妈食用的事物会直接影响到肚子里面宝宝的生长,严重的还会导致流产。 孕妈妈非常的辛苦,除了自己的腹部日益增大以外,还要
答:马蹄金的种植方法来源:青青花木网马蹄金草坪对土壤要求不严,抗病能力强,绿化效果好,深受欢迎。马蹄金属旋花科马蹄金属多年生草本植物,须根发达,具有较多的匍匐茎,能节间着地生根。株丛密集,生长迅速,侵占力极强。在-10℃至42℃的气温下能生存。
答:这是咽炎的问题,建议您可以服用点草珊瑚含片、慢咽舒宁、保安散等,看看效果怎么样。平时的生活饮食也是治疗的关键,多用金银花,野菊花,麦冬泡水喝,不要吃辛辣食物,烟酒最好也要戒除。
答:多吃南瓜有降暑热的作用,南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。
答:西瓜皮和瓤之间的那白白的部分比西瓜瓤有营养用西瓜皮做菜,简单的方式有三种:红烧、清炒和凉拌。肉烧西瓜皮:主料:西瓜几块,五花肉若干。调料:姜两片,酱油和水(约1:2),盐、味精、油少许。准备:1、先把瓜瓤削掉,贴近瓜皮处的瓜肉留少许,再把那
答:7~9月间秋季果实成熟采收。梨(Pear),水果名称,蔷薇科梨属植物,多年生落叶乔木果树,叶子卵形,花多白色,一般梨的颜色为外皮呈现出金黄色或暖黄色,里面果肉则为通亮白色,鲜嫩多汁,口味甘甜,核味微酸,凉性感。梨分布在华北、东北,西北及长江
答:麻黄碱从麻黄草中可以提取。麻黄草为麻黄科多年生草本状小灌木,主要品种有草麻黄,木贼麻黄和中麻黄等。麻黄草具有镇咳、平喘、祛痰、发汗等作用,可供药用,是工业上提取麻黄素的主要原料。具有饲用价值、生态价值、经济价值和社会价值。因此被人们称之为黄