气郁体质怎么调理？

1、建议患者进行情绪疏导，要鼓励病经常交友、经常交谈、积极参加文体活动。2、建议患者多进行运动，其有助于患者气血的运行等。3、如果患者情绪出现波动大，建议患者进行辩证治疗，主要是使用逍遥丸、或者是逍遥散或丹栀逍遥丸。建议在医生指导下进行。

中药调理气郁，是非常有办法的，但是自我调节也十分重要。放下心头事，只做自在人。

一般如果出现这样的症状，建议要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，补充体内维生素，多点锻炼身体，就可以的了，平时注意饮食均衡，多吃一些有营养的东西，避免着凉，平时可以多加锻炼，增强体质。

宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物

不要总待在家里，应尽量增加户外活动

多参众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等

一般来说一个人不会只有一种体质，建议您去waoo星球测试一下自己的体质都有哪些，还会给您推荐调理茶饮。

气郁体质是中医体质的一种，表现为平时容易精神抑郁，心情不愉快。平时不愿与人多交流，情绪比较低落。对于这种情况，可以通过药物调理以及饮食和运动等方法进行调理。药物调理可以口服一些疏肝理气的药物，比如加味逍遥丸、逍遥散、柴胡疏肝丸等进行调理。饮食上可以多吃一些高热量的食物，同时坚持运动，每天多听音乐，多到户外活动，多晒太阳。

气郁体质的调理主要在于疏肝理气，舒缓情绪；起居方面要保持室内通风、明亮，避免压抑；多参加集体活动，多与人交往、交流，放松心情；适当运动，多进行户外活动，如爬山、打太极拳等；多吃疏肝解郁的食物，如陈皮、佛手，合欢花代茶饮；外治法可选择足疗、按摩等放松身心；药物方面可选择陈皮、佛手、香附等，或选择逍遥散、逍遥丸、乳癖丸等成药。

气郁主要是由肝气不适引起的，这与人自身的情感障碍密切相关。然而，气虚主要是由于过度劳累、熬夜和说话过多造成的。您可以服用消遥丸来治疗气虚，对于气虚，您可以服用补中益气丸来调节它。

患者，现在的情况想要保健身体的话就建议平时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，避免饮食时间不规律，同时注意多休息，避免熬夜，避免劳累，平时有适量的运动，保持良好的心态，这样的话就会改善过来体质的情况的。以上回答希望对您有帮助，祝您健康。

第一部：饮食调养

1、气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁，洋葱，橘，茴香等;少食收敛酸涩之物，如乌梅，南瓜，泡菜，杨桃，少食肥甘厚味的食物。

2、亦不可多食冰冷食物[52石斛网www.52shihu.com]，吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。

3、忌食辛辣。咖啡，浓茶等刺激品，尤其睡眠前。

第二部：保健调养

1、中医开郁配方：妻色好气郁质补气养血膏

2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品

3、调理准则：行气解郁，疏肝健脾，舒缓压力和抑郁，养血安神。——（理）

4、调理方向：行气解郁，养血安神——（法）

5、配方：玫瑰、红枣、桂圆、茯苓、枸杞、贡菊、山药——（方药）

6、配方详解：

食材配方原理

桂圆，红枣益气安神，补气养血

贡菊、玫瑰性质平和，疏肝理气，行气以解郁

茯苓，山药肝郁日久易伤脾胃，以山药、茯苓健运脾胃

枸杞长期抑郁易伤肝血，枸杞护肝养血

7、适用人群：

1）、气郁体质的人

2）、工作压力大，精神压抑的人

3）、情绪起伏较大，容易急躁的人

4）、食欲不佳的人

5）、睡眠质量差，健忘的人

6）、月经不调，偏头痛，抑郁症等属于气郁型的人

第三部、运动调养

1、气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机的最好方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用。

2、气郁体质的人，可适当坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步，登山，球类，武术，游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠。

3、若从调情志的角度出发，瑜伽等运动多是形神并练，形动而神静，可达动形而怡神的效果。

第四部：情志调养

1、居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激，居室宜清静，室内温度宜适中。

2、注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

3、多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；

4、多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；

5、多外出旅行，多主动参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；

中药调理

多长时间？

7－15天就能见效，但去根就少长些。

气滞体质的人主要是因为气滞中不能宣发，所以在生活、饮食方面，我们应以疏肝理气为主。常用中药有陈皮、菊花等，均为良药，有益气血。推荐您到正规的中医院妇科就诊，在中医医师的指导下用药调理，注意休息，避免劳累，忌辛辣刺激的食物。

气郁体质有什么表现？

气郁体质表现为气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等。形体瘦者为多，会有神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，心慌失眠，咽间有异物感（梅核气），或乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉弦的表现。易患抑郁、失眠、梅核气等

气郁体质如何治疗？

您的资料简单，无法判断您的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。建议在当地精神病院看精神心理专科医生。需要药物治疗结合心理治疗。谢谢！

气郁体质如何调理？

多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

气郁体质怎么改善？

/>这个情况建议最好是采用中药治疗，可辩症施治，对症用药，这样才能起到治病的目的，中医治疗有很大的优势，可根据病情的变化及时更换治疗方案，调整药方达到对症用药的目的

气郁体质的表现有哪些气郁体质吃什么好？

气郁体质的表现气郁体质多表现为形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或优郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;或胃院胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽;或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。气郁体质养生对策：此种人神情常处于抑郁状态，应主动寻求快乐，多参加集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，多听轻松开朗的音乐，培养开朗豁达的意识，在名利上不计较得失，多参加体育锻炼及旅游，可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茵香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香椽等。