菠菜和粥一起用高压锅煮营养当然会流失了,菠菜属于青菜类蔬菜,最怕久煮。给您点建议,先把米放高压锅煮熟,然后把菠菜用开水焯一下[52石斛网www.52shihu.com],马上捞出。等米熟后再把菠菜放里,稍微搅拌一下就可以吃了,这样营养损失少点。
菠菜和粥一起用高压锅煮营养当然会流失了,菠菜属于青菜类蔬菜,最怕久煮。给您点建议,先把米放高压锅煮熟,然后把菠菜用开水焯一下[52石斛网www.52shihu.com],马上捞出。等米熟后再把菠菜放里,稍微搅拌一下就可以吃了,这样营养损失少点。
菠菜粥不是那样煮吧,粥熟了放菠菜再煮一小会就行。
菠菜热汤面怎么做好吃材料
干虾仁10粒左右,熟鸭胸肉半斤(超市有卖),手工拉面200G,白菜4片,鸡汤精1包,葱,姜,盐,料酒,水
做法
1、所有材料,该切切,该洗洗,反正是自己吃,喜欢什么形状,弄成什么形状。
2、锅中热油,爆香干虾仁,放600G水在锅里,放姜、葱、鸡汤精、白菜、鸭胸肉,熬啊熬啊熬~~~
3、水煮开后,小火继续煮大概十分钟左右,放盐、料酒,最后放面条,都煮熟了,就可以放进碗里面吃了。
查看详细用料
菠菜叶子一小 把
莜面180 克左右
盐 10克
鸡蛋一 只
番茄一 个
香菜一小 把
菠菜莜面的做法
菠菜放开水煮软烂,捞起备用(注意不要捞起太多水)
加莜麦面粉和面,太湿添面粉,太干添水,揉到盆里面粉干净,面里的面粉均匀即可。加盖醒面5分钟
醒面后搓成长条,切小颗
把小颗面用手掌搓成长条鱼状
水煮开后下面条,黏在一起的面条在沸水中会自然分开,我们用筷子轻轻把它们推散开就可以了
等面条浮上水面,就可以捞起沥干水
把香菜番茄备好
煮个番茄鸡蛋汤,下面条,最后放香菜
一碗香喷喷的菠菜莜面完成,即健康营养又美味可口
小贴士
食谱中的份量我们有量过,只是粗略放,想软一点的多菠菜少粉,想硬的少菠菜多粉。本人觉得不要太多水,利用菠菜自身的水分,揉起来的面筋度很够,吃起来韧韧的,很喜欢的口感
烫过水的面条可放冰箱保存,吃的时候再放汤里即可
莜面也可以用来炒着吃,加辣椒和肉炒,香!
查看详细把菜整理干净,稍微的过一下水,直接伴着吃就可以了
查看详细我现在怀孕期喜爱吃菠菜能够适度的吃某些也不必一次服用过多了。菠菜里边带有的草酸会较为高,因此您一直在吃菠菜以前得用沸水淖一下下的,才可以降低菠菜里边的草酸含水量。草酸会影响到钙和锌的消化吸收,进而会造成孕妇出現免疫力下降和食欲不佳或是出現口腔溃疡等病症的。
查看详细各有千秋,饮食均衡才是正道哦!具体见下:
大白菜有“菜中之王”的美名。在我国北方的冬季,大白菜更是餐桌上必不可少的,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”的说法。它营养丰富,据测定,每100克白菜含脂肪0.2克,蛋白质1.1克,碳水化合物2.1克,钙120毫克,磷37毫克,铁0.5毫克。还含有丰富的维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。它含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高,大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟。
功效:美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一种化合物,它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素,其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,而白菜中含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。
适合人群:大众人群均合食用。
适用量:每次100克。
温馨提示:切白菜时,宜顺丝切,这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法,以避免营养成分的大量损失。白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险。
菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源.
≮功效≯
如果您的脸色不佳就请常吃菠菜。它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润、光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。
丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆症。
哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中老年人,因摄入了维生素A和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。
≮适用人群≯
菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。
电脑工作者、爱美的人应常食菠菜。
糖尿病人(尤其II型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。
≮适用量≯
每餐80~100克。
≮特别提示≯
很多人都爱吃菠菜,但一定要注意,菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
应尽可能地多吃一些碱性食品,如海带、菠菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,防止结石。
≮健康红绿灯≯
婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜吃生的菠菜。
虽然菠菜含铁量很高,但其中能被吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜用来补铁补血,尤其是不宜给小孩多吃。
查看详细答:肠胃虚寒腹泻便溏者少食,肾炎和肾结石患者不宜食。菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,它会影响人体对钙的吸收,因此,菠菜不能与含钙丰富的豆类、豆制品类以及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同时食用。食用菠菜前先投入开水中略煮一下,即可除去草酸
答:妊娠期前三个月时可以吃菠菜的。菠菜中含有大量的植物纤维,能促进肠蠕动,缓解便秘症状。能促进胰腺分泌,帮助消化。菠菜中含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,能维持正常视力和上皮细胞的健康,增强免疫力,也对胎儿视力发育有帮助。且菠菜中含有维生
答:怀孕初期可以食用菠菜,但是食用的时候需要讲究做法。由于菠菜中含有较多的草酸成分,会影响到钙质的吸收,在做菠菜的时候一定要先将菠菜用沸水煮一遍,将菠菜中的草酸煮出来之后再食用,注意不要过多食用。
答:只要您想吃,,,热一下就可以
答:胡萝卜和菠菜尽量不要一起吃,可能导致肾结石。可以肯定地说,肾结石与饮食关系密切。肾结石的确切病因和形成机制至今尚不完全清楚。食物成分中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素(如维生素C等)、矿物质(如钙、钠、镁、磷等)、嘌呤、草酸和膳食纤维等,都能影
答:菠菜是可以和青菜一起吃的,以前是说菠菜不要和豆腐一起吃,现在来说,菠菜和豆腐也是可以一起吃的,主要是因为菠菜和豆腐一起吃会影响豆腐中的钙质的吸收。所以可以放心的吃吧,而且菠菜吃多了对身体还好呢,菠菜里面含有大量的铁元素,吃多还不会贫血呢
答:红根菠菜的食用方法(1)红根菠菜可以用来清炒、或者搅拌、红烧、做汤等,如做成“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等。(2)很多人都爱吃红根菠菜,红根菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉
答:把鸡汤倒入自发粉,调成面糊。将菠菜奶酪泥拌入1中。加入红糖、盐、香油调味。将葱花撒入3中,稍微拌一下。将4倒入平底锅中,开小火,尽量将面糊摊得厚度平均。饼成型后轻微晃动锅,让饼均匀受力。
答:你好,帕金森病主要是因位于中脑部位"黑质"中的细胞发生病理性改变后,多巴胺的合成减少,抑制乙酰胆碱的功能降低,则乙酰胆碱的兴奋作用相对增强。两者失衡的结果便出现了"震颤麻痹&qu
答:一将灵芝切成片煲鸡汤做法:在煲鸡汤时,放入切好的灵芝片,或添加红枣·枸杞同煲均可二将灵芝制成蜜丸做法:将灵芝在烤炉中以八十五摄氏度高温中烤一小时以上,达到灭菌作用;然后将灵芝磨成粉,加入蜂蜜,制成蜜丸,平时可以当糖果吃最好是在睡前三小时服用
答:您有过敏性鼻炎的病史。对于过敏性鼻炎,不要滥用药物,因为过敏性鼻炎病人通常对许多东西过敏。用辛夷浸泡在水中可以治疗鼻炎,这可能是一句民间谚语,您不要相信它,也不要不加区别地喝它。对于过敏性鼻炎的治疗,有必要在医生的指导下到耳鼻喉科进行规范化
答:合理运动,禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。<br/> 这情况注意清淡饮食,多运动调理观察看看合理运动,禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃
答:可以一起泡茶。红枣枸杞玫瑰花茶是一款花茶,主要制作材料为红枣、枸杞、玫瑰花。这款花茶具有改善女性气血、促进血液循环、调节内分泌的功效。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,
答:楼主,!是可以的哦!当归牛肉汤做法:一、食材;主料:牛肉辅料:当归核桃调料:盐二、做法1.牛肉洗净2.当归、核桃去核洗净3.全部材料入锅,放适量水,猛火煲至滚4.用慢火煲2--3小时,用盐调味即可。楼主,记得哦!!
答:阿胶是山东的特产要买阿胶山东的历史最悠久也是最正宗的制作方法服用阿胶时应该加黄酒熬溶化后服用不能用水更不能用温凉水而是加黄酒主要有两个目的一是可以去除阿胶本身的腥味而是可以增加阿胶滋补的功效血压低是气血不足的表现更应该吃点阿胶了给您推荐个阿
答:马应龙痔疮软膏可以用那个注射器,也可以把手指洗干净后把药膏涂抹在手指上直接涂抹在痔疮上和肛门里面建议,换药要先用痔疮栓后再涂抹痔疮软膏