燕麦米怎么吃减肥？

燕麦米清洗冷水侵泡30分钟左右，冬瓜清洗削掉表皮，挖空正中间的瓤，随后切割成一块块。锅里取适量的冷水，烧开后放进燕麦米，火灾烧开后盖上锅子转文火煮30分鐘左右。待燕麦米煮软熟后，添加冬瓜再煮十几分钟就能。燕麦片在我国称之为莜麦，别名油麦、玉麦、雀麦、野麦[52石斛网www.52shihu.com]，是这种低脂、高营养成分、一般食品。燕麦片含有膳食纤维素，能推动胃肠肠蠕动，有利于大便，发热量低，gi值低，降血脂降糖。

燕麦片怎么吃好呢？

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

牛奶加燕麦片吃了以后会不会对高血脂有好处？

没什么好处最好多吃水果…

智力牛奶加钙燕麦片会不会发胖有什么好处？

应该能为人体补充蛋白质和钙，但牛奶中脂肪含量较高，食用任何含有牛奶成分的食物都会发胖。

来姨妈可以吃燕麦吗？

来月经期能够吃燕麦粉。燕麦片中带有丰富多彩的膳食纤维素、维他命、蛋白及其身体需要的碳水化合物、钙、铁、磷、钾等营养元素，具备促进消化，维护消化道，软化血管、血糖值等作用，有益于女士维持苗条身材，可以维护子宫卵巢，对女性生殖健康有协助。一起燕麦片中带有的酚类物质，具备较强的抗氧化性功效，可以消除身体的氧自由基，具备延缓衰老及美白皮肤作用。

为什么减肥期间适合吃燕麦？

燕麦能够帮助减肥，燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。