什么东西有补脑益智的作用？

如果大脑功能不好，就会出现记忆力下降、反应迟钝等现象，

尤其是用脑过度的上班族、学生以及脑力开始衰退的老年人，更要注意补充大脑营养。补脑最好的方式就是饮食调补。

尽量以富含碳水化合物的食物为主食，因为碳水化合物是脑的重要能源。适量多吃鱼、蛋、奶、瘦肉等富含

优质蛋白质的食物，因为优质蛋白质有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。注意必需脂肪酸的摄取，比如坚果、鱼类等，有助于增强记忆力。常吃些含卵磷脂的的食物，

如蛋类、豆类、鱼肉、坚果等[52石斛网www.52shihu.com]，可活化脑细胞。追问

纯牛奶好不好

好吧，吃这个试试

一说补脑大家第一时间就想到的是核桃，因为核桃中有磷脂对脑子有很大的帮助。

乾隆曾说：却笑苦求万年药，不及乐此品胡桃，就说明核桃的价值了，看我名字，我就是专业做核桃的。

核挑追问

纯牛奶有没有效果

也行。但现在卖的里边是不是真真的牛奶呢？有点怀凝

健脑吃什么好，健脑益智的食物？

补脑益智食品有哪些

核桃

性味甘，温。果实含蛋白质，维生素C，钾，钙，铁，锰，锌，铜等物质。能补中益气，健脾益胃，益智补脑，强健体格，温肺润肠，延年益寿，降低血脂，防癌抗癌，促进生长发育。

玉米

性味甘，平，无毒。含丰富蛋白质，脂肪，微量元素，膳食纤维，胡萝卜素，维生素D等元素。能强身健体，益智补脑，生肌润肤，延缓衰老，降低血压，生津止渴，保护视力，调节血糖，益肺宁心，开胃消食，通肠利尿。

鱼

富含蛋白质，维生素B1，维生素B2，脂肪酸，钙，磷等物质。能益智补脑，健脾益胃，加强神经细胞活动能力，提高记忆力，美白润肤。

青豆

含维生素A，维生素C，维生素K，钙，磷，钾，铁，锌，硫胺素，核黄素，脂肪酸，大豆磷脂。能益智补脑，帮助消化，护肤减肥，清热解毒，补中益气。

牛奶

富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素C，维生素E，磷，铁，锌，铜，锰，钼等元素。能生津止渴，补肺养胃，白泽肌肤，强健骨骼，安神静气，帮助睡眠，促进生长发育，益智补脑，杀菌抗菌，健脾益胃，延缓衰老。

麦片

营养价值高，富含蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，钙，磷，铁，锌，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等元素。能健脾益胃，生肌活血，强健身体，美容养颜，强健骨骼，安神养心，润肺通肠，促进新陈代谢。

益智仁副作用有哪些？

长期左下腹部胀痛,腹沟处,大部分只有这一根肠道胀气，这个情况下有可能是因为有肠炎，或者是因为有肠道功能紊乱导致的情况，可以先使用一些肠道益生菌来改善一下。并且要注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物以及不易消化的食物，平时注意保持良好情绪。

益智仁的功效与作用是什么？

益智仁的效果，应该是有一些补肾健脑的作用。所以如果是平时有一些老疲劳，记忆力不好，经常的熬夜劳累的工作可以开水泡。也有可能会提高一些记忆力，但主要是自己注意休息，劳逸结合。因为过度疲劳，大脑得不到充分的休息，可能会导致病情加重的。

什么样的食品对青少年补脑益智有好处？

1、核桃：

核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、金枪鱼：

富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。

3、鸡蛋：

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

手参益智胶囊有什么功效？

从医学的角度来讲，手参益智胶囊主要用于治疗肝肾不足、气血不足形成的健忘、头晕目眩以及疲倦的症状，小孩、孕妇忌用。患者可以适当的运动，不仅可以提高自身的免疫力、有助于病情的恢复。在饮食方面，尽量不要食用辛辣、带有刺激性的食物，会促使药效减退。