内火旺盛,肝肺热燥者、患有消化系统疾病的人不适合吃红枣枸杞燕麦片。
内火旺盛,肝肺热燥者吃过多的燕麦片,容易引起身体不适,因而不宜多吃。燕麦片纤维素含量较高,不易消化,有消化系统疾病的人群要少吃或不吃。
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率,降低肝糖原的分解,从而降低血糖。但上述人群不宜吃。
扩展资料:
食用红枣枸杞燕麦片的方法:
1、仔细阅读配料表,识别真假燕麦片
燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关,比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表,纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”,而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。
2、尽可能煮着吃,煮的比冲的好
因为β-葡聚糖是水溶性纤维,只有溶解出来才能发挥保健作用,即使只煮3分钟,也会大幅度增加β-葡聚糖溶出,而直接冲调的燕麦片,其β-葡聚糖溶出就相对有限。
参考资料来源:人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌