橙子对身体有什么好处呢？

橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但是又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维[52石斛网www.52shihu.com]，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素，经期后您立马可以变身成为轻盈美人。

怎么辨别橙子的好坏？

辨别方法

一、外观

1、果皮颜色

正常熟透的橙子呈橘红色。橘红色的橙子糖分比较足也就是吃起来会相对甜一点，呈淡黄色的橙子酸度会高一点。

2、果皮质地

正常熟透且没染色没过蜡的橙子，表面质地应该是雾面的（雾面就是类似有一层霜，用手一摸就没了，反复摩擦后才会出现自然油亮的光泽，染色或者过蜡之后那层薄霜就没了，这是判断有无过蜡重要特征）。表面的油泡（像毛孔一样）均匀细腻，一般在脐部油泡较细腻，蒂部相对粗糙一点，但整体过度均匀就好。

3、果皮油脂

一般新鲜的橙子油脂较多（剥完橙子手上的汁水）油脂较苦，不新鲜的油脂较少，果子整体绵软无油光。

4、捏皮

手指轻压果皮，弹性好，说明皮层较薄，果心大，果肉饱满。弹性差，说明皮层厚、果心小、果肉不饱满。

5、蒂部脱落情况

橙子成熟后不会像其他的水果会自然脱落，所以正常成熟采摘的橙子蒂部一定是有蒂的（绿色五角或多角形状），果蒂呈新鲜的绿色且不容易弄下来，无蒂的说明是病果或非自然成熟，非自然脱落的。

二、内部

1、果皮厚度

一个优秀的橙子果皮相对较薄部分品种从脐部到蒂部应该是从薄到厚且过度均匀，皮白部分紧致绵密，新鲜的橙子果皮油脂较丰富。

2、果瓣

橙子剥开后果瓣应该均匀排列每瓣果肉的内皮要薄且吃起来无渣，才能保证最基本的口感，这一点非常重要，其次就是水分糖分充足。

3、糖分水分

普通人没办法拿专业仪器设备测一个橙子的水分和糖分或者其他营养成分，那么就只能用我们的嘴巴来分辨了，一瓣橙子入口，闻起来甜香，内皮薄而脆无渣，水分充足，口感甜中带点酸。

拓展资料

一、吃橙子的注意事项

1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2、橙子味美但不要吃得过多，如吃得过多将有可能患“胡萝卜素血症”。

3、吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

二、据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。

1、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

三、相克的食物

橙子忌与槟榔同食，如果与槟榔一起吃，橙子里的维生素C会与槟榔内的石灰发生反应，导致人中毒。

怎么快速剥橙子？

【方法一】

1、首先用小刀在橙子顶部割出一个圆形的切口

2、然后刀锋螺旋向下

3、沿着橙子表皮逐渐至橙子底部

4、接着把拇指插入橙子顶部的切口里

5、顺着刀口痕迹轻轻掀开果皮

果肉就完整的剥出来了

上班族可将果肉重新放入果皮中，用皮筋捆住放入包中，上班闲暇时拉开皮筋，就可以吃到甘甜的美味鲜橙啦

【方法二】

1、用小刀把橙子的顶部切掉一小块

2、然后用刀尖轻轻的在橙皮四周对称划四刀

3、用勺子顺着橙子皮肉交接处轻轻向下抵

4、果肉和果皮就顺利的分开了

方法三】

1、用小刀在橙子中间划一道完整的圆圈

2、然后把勺子顺着切口向下插

3、持勺子绕橙子一圈半个橙子皮就完整的剥下来了

4、另半个橙子皮采用同样的办法，也顺利完整的剥好了

吃橙子的好处是什么？

首先橙子中含有着丰富的维生素成分，有利于人体的营养补充，其次经常吃橙子还是可以防治癌症的，而且对于人体的皮肤也是很好的，但是一次性也不要吃得过多，以免出现了上火的情况。

橙子怎么做治疗咳嗽一天吃几个？

橙子治疗咳嗽的使用方法可以使用橙子皮炖冰糖和葱头，咳嗽的原因主要是与感染或过敏等因素有关系，也与环境，吸烟等因素有影响，最好是到医院的呼吸科诊治，首先听诊肺部和做胸片或DR或CT检查分析病情，明确病因以后选择用药，同时也要结合止咳化痰和抗生素的药物治疗，注意观察用药效果。

多吃橙子对身体有哪些好处？

橙子含丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。