女性湿热重、怎么调理？

注意清淡饮食，早睡早起，适当运动，睡前泡脚，吃利湿健脾的食物[52石斛网www.52shihu.com]，喝稀健薏米红豆茶。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长，因而少食为宜

怎么改变湿热体质？

1.饮食宜与忌：

宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：

适宜吃的水果：西瓜、荸荠；

适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；

适宜吃的水产品：海蜇、鲫鱼；

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆；

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜

不适宜吃的糖类：饴糖

不适宜吃的肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼

2.生活起居

居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。应戒烟酒。

3.体育锻炼

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分，运动后搭配可以有效清热利湿，可以达到很好的调理作用。

夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。

湿热体质的情志调理：

湿热体质的人应克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好

湿热毒是怎么引起的？

湿热度其实就是自身湿气重所引起的，长时间湿气重是会出现精神不振、虚胖、脱发严重等不良反应。由于体内长时间积累湿气，而且无法排除体内，就会出现湿热毒的情况，湿热毒不仅会影响人的脾胃功能，还会导致大便不畅的情况。治疗湿热毒的症状，有几点建议： 一、在饮食方面上要清淡的为主，多吃蔬菜跟水果。 二、避免长时间的熬夜，尽量早点休息。 三、避免过多的待在潮湿的环境跟穿未晾干的衣服。

宝宝湿热体质如何调理？

孩子湿热体质可以通过运动方式和饮食调理进行改善，例如运动方面可以选择散步、慢跑，促使身体微微出汗；饮食方面可以选择绿豆汤、红豆薏米粥等。在平时给孩子洗澡、洗头过后，及时用干毛巾擦干。在给孩子饮用水的时候选择温开水，不要让孩子喝凉水，冷饮，吃寒凉性的食物等，而且也不要让孩子长时间待在空调房内，多户外活动，室内每天定时开窗通风，保持空气流通，孩子的床单被褥保持清洁，勤晒太阳杀菌。

下焦湿热怎么治？

有可能是前列腺炎的表现，建议当地正规公立医院就诊化验前列腺液常规以明确诊断以便正规治疗。建议按医嘱规律服药，同时生活中养成良好的生活习惯，忌烟酒辛辣，勿久坐熬夜。可以温水坐浴缓解症状。

气郁兼湿热、痰湿体质如何调理？

气郁需要开郁散结，湿热需要清热利湿，痰湿重需要健脾利湿总体来说需要疏肝理气、健脾燥湿。只是您是怎么确定自己是以上证型的，最好还是需要专业中医师帮您辩证施治