血虚吃什么？

如果您确定自己是血虚体质的话，以下饮食也许对您有帮助。

血虚者应该多吃高纤、高蛋白，例：牛肉清炖红枣;也可以吃一些芹菜、番茄、带鱼、甲鱼、黑木耳、黄豆、鸡蛋、猪心、红枣、姜等等

黑糖姜汁红茶：将红茶包1个、姜泥一勺、黑糖一块，以300毫升热水冲泡。

栗子蒸饭：将白米和栗子一起蒸煮，可以在适量撒上黑芝麻，就可以使用了。

枸杞菠菜：将菠菜煮熟捞出，滴上橄榄油，淋上枸杞和姜蒜，搅拌均匀即可食用。

三红汤：将红枣七个、红豆（五十公克）花生红衣（适量）用水熬煮，每日一次。

菊花桑葚茶：将菊花（三公克）、桑葚（五公克）用500毫升的热水冲泡，等待十分钟即可。

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服用四物汤就可以了。食物的话，像动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

饮食建议

多摄取高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。

饮食调理

血虚体质者日常要注意多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。高蛋白质食物可以选择牛奶、紫菜、花生、动物内脏、虾、鱼等;高铁食物可以选择黑豆、黑芝麻、海带、黄豆、鸡血、苋菜等食物;维生素食物可以选择带鱼、鸭蛋、柑橘、葡萄、胡萝卜等食物;补血食物可以选择红枣、花生、猪肝、牛肉、桂圆、红糖等。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

血虚可以多食用以下食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆红枣等，可经常交替选用。

气虚血虚是什么呢？

气虚和血虚即中医学中的气血不足。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚血虚的症状分别是，气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

血虚严重吗？

血虚的表现形式有很多种症状，是否严重需要看看自己的实际病情及临床表现才可以诊断的。血虚一般是表现为面色委黄、头晕、肢体乏力、毛发枯燥、肌肤甲蹉、消化不良等症状。临床上血虚主要是通过补气补血的中草药来调理。饮食上忌服辛辣食物，多吃动物的血制品及大枣、枸杞。

血虚的表现有哪些？

出现血虚后，会出现头晕目眩、少气懒言、面色委黄、肢体乏力，爪甲浅淡，心悸失眠等症状。其导致血虚的原因很多，治疗时最好是对因治疗，这样效果才会好的，平时在饮食上要多吃些猪血、蛋黄、山药、枸杞、排骨汤、腰果、菠菜等食物，忌服辛辣食物即可。

血虚的症状都有那些为何会血虚？

血虚中医名词.指体内阴血亏损的病理现象.可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致.由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素.血虚主症为面色萎黄.眩晕.心悸.失眠.脉虚细等血虚：是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态.引起血虚的原因很多，现分述如下：引起血虚的原因失血过多：因外伤失血过多，月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证.由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚.饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚.慢性消耗：劳作过度，大病，久病消耗精气，或大汗，呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚.血虚的临床表现血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用.如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证.主要可归纳为脏腑失于濡养，血不载气两方面引起的病证.脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等.血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行.血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言，语言低微，疲倦乏力，气短自汗等气虚症状.

血虚有什么表现？

血虚是血液失常的一种表现，指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡回白或萎黄，唇舌爪答甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，女性月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见症状。

血虚多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。绝大多数女性都有血虚的症状，如月经失血过多，操劳过度，血液得不到滋养等都会引起血虚，需要补血调理。