夏季有效避免肾结石的方法有哪些

www.52shihu.com 来源：[db:出处] 2022-09-01

　　肾结石是现在发病率较高的一种病，越来越多的人患有肾结石，我们也知道肾结石对身体的影响是比较大的。特别在炎炎夏季，因天气炎热，所以很多人会喝饮料、奶茶或啤酒，这也大大增加了肾结石患病的几率。那么夏季有效避免肾结石的方法有哪些呢?下面一起来看看吧。

夏季避免肾结石的方法

　　一：少喝啤酒饮料

　　夏季少喝啤酒，以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好。由于天气炎热，夏天很多人喜欢饮用冰镇啤酒来消夏。很多结石患者也会选择用啤酒来补充身体流失的水分，觉得既能消暑又能防病，是一举两得的事情。专家提醒，冰镇啤酒饮用过量易致肾结石。这是因为啤酒中嘌呤含量高，嘌呤在人体内可分解成为尿酸，尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠，尿酸钠再通过异质成核，以及与尿中结晶抑制因子结合，从而诱发草酸钙结石形成的。

　　二：喝水

　　夏季是天气高温的季节，多数朋友经常会缺水，而身体一旦缺水就容易导致尿液变少，容易导致一些物质堆积在肾脏内，无法代谢出去，渐渐就导致肾结石的出现。所以建议夏季要多注意水分的补充哦，每天至少也要保持八杯水，而且在喝水的期间要记住不要一次性哦。

　　三：注意少吃肉多吃蔬果

　　夏季避免肾结石应该怎么饮食呢?其实在平时要注意限制好肉类食物的摄取，多吃点果蔬哦。因为红肉中的蛋白质分解后就会导致尿酸的出现，而尿酸堆积过量就有结石的出现。而果蔬则是可以帮助避免肾结石的出现哦，所以夏季要注意少吃红肉，多吃点果蔬哦。

　　四：简单运动

　　如何有效预防肾结石呢?建议适当去运动运动哦。夏季不要总是呆在空调内，你可以选择傍晚的时候出去运动运动哦，运动不仅仅可以帮助加速代谢能力，而且还可以锻炼身体哦，那代谢加强自然就可以避免结石了。

夏季肾结石的原因

　　夏季，往往出现闷热高温天气，这时候若做些运动，往往会汗如雨下。身体通过汗排出水分，必然会造成排尿量的减少。而排尿的减少，又会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。所以，夏天最容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。

　　肾结石产生的原因，是因为血液中有一些物质溶解度比较低。肾脏要先过滤血液，回收其中的有益物质，再把其中的代谢废物和有害物质进行浓缩，从而生成尿液，把它暂时储存在膀胱里，再从输尿管排出体外。

　　如果尿液太少太浓缩，那么其中的一些溶解度比较低的物质就有可能会在暂时储存尿液的肾盂和膀胱中沉淀，甚至结晶。这些结晶日积月累逐渐长大，就是肾结石了。如果结石很小，可以被尿液冲出体外;如果稍微大一点，卡在了尿道中，就有可能造成尿道结石的发作。男性的尿道比女性细而长，所以男性比女性多发尿道结石，它会带来让人难以忍受的疼痛。

　　75%以上的可能性，它们是草酸钙结石。当然，也可能是尿酸结石，磷酸钙结石，或者混合型的结石。其实这些成分平日都正常存在于尿液当中，即便呈现过饱和状态，也不会马上沉淀。但是，如果人体发生了代谢紊乱，尿里的钙含量异常增加，或者尿酸含量异常增加，或者酸碱度发生变化，或者泌尿系统有感染，就容易发生结石。这时候，如果碰巧天气炎热，出汗太多，喝水太少，尿液不足，发生肾结石的风险就更会加大。

　　以上就是夏季有效避免肾结石的方法了，同时还给大家分享夏季容易患肾结石的原因，大家可以了解一下。肾结石初期是容易治好的，如果发现太晚了，就可能加大治疗难度，所以我们在平时也应该注意预防肾结石。

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